跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步后腰疼是怎么回事
匿名网友
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2020-08-13 14:54
1条回答
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（共1个回答）事实上隐性脊柱裂并不会引起腰痛，腰椎结构的异常，使其不能像正常的脊柱那样长期地耐受正常的生理活动，耐受到一定的时期后，比正常人更易疲劳，更易劳损。因此，有些人到了一定的年龄后才发生这些腰痛的症状，发生的年龄与腰部活动的大小、工作的强度、时间以及脊柱畸形的严重程度等有关。所以有隐性脊柱裂或其它畸形的病人更应注意预防腰痛。
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08-13 14:54
为什么跑步后后腰疼
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健身后腰疼是怎么回事
出现腰疼，可以进行适当的腰部活动，像前后左右的摆动腰部或是扭动腰部；两手握拳，放腰部向四周滚动、按摩，头部可配合前倾后仰；两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上而下推搓30次，直至产生发热感；适当做些做扩胸运动，以及向后仰腰、向上牵拉等，促进腰部的血液循环，放松腰部肌肉，缓解腰部压力，起到一定的减轻疼痛感的作用。
运动后腰疼是怎么回事 运动后腰疼怎么办
运动后腰痛是腰肌劳损的临床表现之一，腰肌劳损主要是指腰部一侧或两侧，也有可能是正中去发生疼痛症状，腰肌劳损可以是一种独立的疾病，也可以说是多种疾病的一个症状。造成腰肌劳损的原因有可能有以下几种。
运动后腰疼是怎么回事？ 今天晚上去跑步和跳绳了,一共也没有...
腰肌缺乏锻炼，偶尔用到，肌肉酸痛而已，连受伤都不是，没大问题，酸痛感一周左右会逐渐消失（是否继续运动都一样）。如果对酸痛敏感到不易控制身体动作，请不要继续运动，以免拉伤扭伤造成真正的伤害（对自控能力强的人不必要）。 跑步本来不太需要腰肌做什么，但你的上体动作可能太多，姿势不太省力，因此造成了酸痛。请注意跑步姿势，上体除了手臂外基本不动，同时速度上要尽量让呼吸始终节奏如一，这样氧气供应充足，才能达到锻炼效果。 顺便说一句，如果你是踢足球而不是跑，你的感觉回更糟糕，因为那要用的肌肉要多很多，酸痛将全身都是，不过那也不是严重问题，只是锻炼初期的一种正常现象而已。