跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步10天为什么还长胖
匿名网友
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2020-08-13 15:05
1条回答
最佳答案
（共1个回答）如果抱着减肥的目的去跑步的话，是不介意一开始就跑的太快或太多的。很多人以为跑快点跑多点，减肥效果就会好点。其实不然，太快太多会导致身体超负荷，以至于到最后的膝盖受伤。适当的速度和距离，会让跑步更加轻松，让身体的机能更加稳定，在加上适当的休息，会很快的恢复身体的疲劳感。在跑步的过程中，可以加上变速跑，适当的突破一下自己，也可以为跑步带来一点乐趣。
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08-13 15:05
为什么天天跑步还胖呢？
我建议你 记录自己的三维 还有腹部脂肪的厚度 没有专门的脂肪测量仪器 简单的用手捏一下肚皮就可以了 做一个定性的记录 或者直接给脂肪厚的地方牌照 留着以后对比
为什么我每天跑步最后反而胖了！？
吃的方面不是很控制，喜欢吃甜食饼干蛋糕、嗑瓜子、吃栗子（控制不住啊！），但是偶尔也会不吃米饭、晚饭或者晚上只吃玉米啥的，而且我也不喝奶茶啊！
为什么跑步十天还胖了，每天四十分钟？
你的体重指常范围不需要过度降体重的。跑天40分钟坚持下去就好，便秘好了就好的效果。只要收获了健康的身体，建议不要过度关注减肥。另外饮食控制具体做了哪些改变，是否注意了七大营养素的均衡摄入，注意减少高热量高脂肪食物，多吃高蛋白低脂高维生素矿物质食物和膳食纤维食物。
每天跑步为什么还会胖 那是因为你的方法不正确！
跑步减肥最好的方式是慢跑，而不是快跑，快跑消耗的多是糖分，而慢跑才是消耗脂肪的。因此建议想要通过跑步减肥的话，应该用匀速的慢跑，或是慢跑+快走的形式，最好能将速度控制在能轻松和他人说话的范围内，6-10公里/每小时速度左右。