跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步心率多少是有氧运动
匿名网友
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2020-08-13 15:09
1条回答
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（共1个回答）是不是“有氧运动”,衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动,因为此时血液可以供给心肌足够的氧气;因此,它的特点是强度低,有节奏,持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时,每周坚持3到5次。这种锻炼,氧气能充分燃烧(即氧化)体内的糖分,还可消耗体内脂肪,增强和改善心肺功能,预防骨质疏松,调节心理和精神状态,是健身的主要运动方式。所以说,如果体重超标,要想通过运动来达到减肥的目的,建议选择有氧运动,像慢跑、骑自行车。
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08-13 15:09
慢跑是一种中等强度的有氧运动.有氧运动衡量的标准是心率.心率保持在150次／分钟时的运动为有氧运动.请分析回答(1)曲线图A.B分别表示某人平静和慢跑两种状态下的呼吸情况.经分析得知.曲线图B为慢跑状
（4）食物含有的能量多少可通过一定的方法测出来．为测量花生所含的能量多少，某同学设计了如图2所示装置．他是想通过燃烧来测定花生所含能量．下表是他的实验记录，1mL水每升高1℃需吸收4.2焦热能，根据热量公式Q=cm?△T．这粒种子燃烧释放的能量═4.2×40×17═2856（焦）．2856（焦）×2=5712焦．计算可知，lg花生所含能量是5712焦（已知lmL水每升高I℃吸收4.2焦的热能）；在不改变装置的条件下，为提高测量结果的准确度，你的建议是设重复组，求平均值．
有氧耐力锻炼的负荷强度，心率一般控制在多少
成人安静时心率超过100次/分钟（一般不超过160次/分钟），称为窦性心动过速，常见于兴奋、激动、吸烟、饮酒、喝浓茶或咖啡后，或见于感染、发热、休克、贫血、缺氧、甲亢、心力衰竭等病理状态下，或见于应用阿托品、肾上腺素、麻黄素等药物后。
有氧运动心率计算，有氧运动心率的计算方式，心率多少是有效的
心率是一个比较准确、稳定的反应运动强度的指标。运动医学专家建议运动时应达到的有效减肥心率为最大心率（MHR＝220-你的年龄）的60%～75%，初习者通常可保持在60%～65%最大心率即可。比如一位40岁的朋友，他的最大心率为220-40＝180，那么他在有氧减肥运动中的目标心率就应该是180×（60%～75%）＝108～135，心率过低减肥效率会受影响，过高会导致运动强度过大无法长时间坚持，最终影响减肥效果，并增加了运动风险。
跑步心率多少合适
减肥一般提倡有氧运动，跑步是一种很好的减肥且增强体质的运动方式，根据心率情况可以提示是否为有氧运动，心率在120-150次/分的时候，机体处于有氧代谢状态，心率在160-170次/分的时候，机体处于有氧和无氧代谢兼有的状态，心率在大于180次/分的时候，机体处于无氧代谢状态。也可以根据公式220-年龄，得出的最大心率乘以60-80%，来确定最佳运动时的心率。