跑步机品牌推荐-跑步机家用评测上班人早上还是晚上跑步
匿名网友
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2020-08-13 15:13
1条回答
最佳答案
（共1个回答）晚上运动伤阳气的观点来源于《黄帝内经》中的一段话，“阳气者一日而主外，平旦阳气升，日中而阳气隆，日夕而阳气已虚，气门乃闭，是故暮而收聚，勿扰筋骨，勿见雾露，反此三时，形乃困薄”。
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08-13 15:13
年轻人锻炼跑步是早上好还是晚上好
早上跑步的优点是对于那些需要减脂的人而言，效果会略好于下午跑步。但是同时也存在可能会低血糖的问题。况且早上的空气质量比较差（城市），为了健身而搞坏了肺那才是得不偿失呢。
应该是早上跑步还是晚上跑步
晨跑夜跑的优劣晨跑的优劣：晨跑会成为一种愉悦的经历，唤醒你沉睡中的身体，促使神经兴奋，让你的身体变得更加灵活，思维更加敏捷，这将给您带来满足感及成就感。晨跑不宜过早，清晨人体各脏器的运转仍处于较低水平，胰岛素水平较低，调节功能也不太稳定，这时候运动，对于心血管功能较差的人来说是比较危险的。清晨空气中二氧化碳指数最高，而且前一天悬浮在空气中的尘埃也并没完全消失，这时的空气质量远不如晚上的好。
晚上跑步好还是早上好
其跑步的最佳时间并不是的，每个时间段跑步都有其好处与坏早上跑步能够唤醒你的身体，促使兴奋，让你的身体变得灵活，思维敏捷。午后跑步时，人的身体处于最佳状态，能让锻炼的效果事半功倍。并且根据生署的记录，午后空气质量较好，其中一天中空气质量最好时间为下午一点左右。这时跑步还能减少吸入污染空气哦。而晚上跑步后，睡觉时大脑分泌的褪黑激素和生长荷尔蒙更加充足，能促进青少年成长和成年人提高免疫力，能够改善睡眠质量。
跑步是每天早上跑还是晚上跑还是早晚都要跑？
运功后的禁忌：运动之后不能马上坐下来，时间长了的话，会把屁股越做越大！影响美感！运动之后不宜冲澡，尤其是夏天，运动之后全身湿透，很想有洗澡的冲动，殊不知运动后人体为保持体温的恒定，皮肤表面血管会扩张，毛孔张大，排汗增多，以方便散热，此时如洗冷水澡会因突然刺激，使血管立即收缩人就容易生病。而如洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足，容易头昏眼花！暴饮止渴，运动后难免会口渴，有的人就暴饮凉开水或其他饮料，这会加重胃肠负担，使胃液稀释。故运动后不可过量过快饮水，更不可喝冷饮，否则会影响体温的散热，引起感冒、腹痛或其他疾病。