跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步是早上好还是晚上好
匿名网友
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2020-08-13 15:16
1条回答
最佳答案
（共1个回答）晚上运动伤阳气的观点来源于《黄帝内经》中的一段话，“阳气者一日而主外，平旦阳气升，日中而阳气隆，日夕而阳气已虚，气门乃闭，是故暮而收聚，勿扰筋骨，勿见雾露，反此三时，形乃困薄”。
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08-13 15:16
跑步什么时间点最好
跑步的时间点，其实要求不是很多，有些人说早上跑步好，早晨好像是人少车少空气好，其实早上除了可能是灰尘少一些，二氧化碳浓度可能比白天要高，因为晚上光合作用停止了以后，产生氧气的浓度就小了。晚上跑相对来讲，可能很多人方便一点，现在很多人下班以后，就是只有晚上才有时间去跑步。但可能灰尘，各方面一天积累的就比较多，跑步的时候也会影响到肺部的健康，所以各有利弊。
跑步早上好还是晚上好
晨跑相对于夜跑来说，对减脂瘦身更有效果。特别是空腹。因为身体经过一个晚上的消耗，体内的糖原已经不足以再为跑步提供能量，只能直接消耗脂肪来达到供能的目的。因此想要获得较好的减肥效果，选择晨跑为好。
跑步是早上好还是晚上好 健身专家告诉你正确跑步时间
许多人都觉得，晚上的时候，空气污染是比较严重的，毕竟经过了一天的喧嚣。而在早上的时候，空气会更加清新一些，对身体有好处。但实际情况，的确如此吗?到底是跑步是早上好还是晚上好?其实在早上，空气中的二氧化碳含量逐渐降低，一般会在上午10点至下午2点左右，维持在非常好的状态中。所以，早晨并非是跑步的好时间，尤其是遇到雾霾天气的时候，有可能产生呼吸道感染方面的疾病。
跑步是早上好还是晚上（傍晚）好？
如果是为了减肥，为了增加对运动技能的记忆，早上非常好。人在早晨一觉醒来的时候，已经把昨晚吃进去的能量消耗得差不多了，这个时候不吃饭去锻炼，就会导致一个结果——“燃烧”脂肪。因为早上能量没有了，肝脏里还有一部分糖原，当这些糖原的浓度降低到一定程度的时候，脂肪“燃烧”就会成为主导的供能方式，这时就使减肥成为可能。所以早晨运动对减肥、对防治脂肪肝有特殊的好处。此外，人在早晨的时候，学健美操、学交谊舞、学太极拳……学任何一种技能，都比在其他时间学更容易掌握。因此，早上锻炼取得的健康效益，在某种意义上说更多一些。