跑步机品牌推荐-跑步机家用评测早上跑步坚持不住怎么办
匿名网友
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2020-08-13 15:19
1条回答
最佳答案
（共1个回答）快走或者慢跑、同时控制饮食是减肥的好方法，你现在虽说体重是长了一斤，但并不代表这种方式没起效果，最大的原因可能是你身上的肥肉少了，而肌肉多了，体形更为匀称了。长此以往，你的赘肉会大大减少，而体重减少到一定程度上不再发生变化。坚持就是胜利，别放弃啊！
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08-13 15:19
为什么早上跑步不好？
早上跑步不好全因目前大气污染所致,导至在早上气温低湿度高的情况下,一些有毒气体沉积下层十几米左右,如果此时跑步不仅不会使身体健康,还会因吸入过多毒气使身体变坏
晚上一个人跑步真的坚持不住啊
晨跑是跑步减肥最佳时间。早上进行长时间跑步，在没有足够糖源补充的情况下，能够调动更多脂肪给身体功能，从而达到减肥的效果。为什么晚上不是跑步减肥的最佳时间呢？因为人体经过一天食物补充后，能够通过补充的食物给减肥者提供能量，这样对于调动脂肪分解功能就相对较少，所以夜跑减肥相对于晨跑的减肥效果差一点，不是跑步减肥的最佳时间。上述原因只是普遍规律，具体到个人身上则另当别论。因此，最佳的跑步锻炼时间应该是自己最有锻炼欲望的时间，而不必拘泥于理论建议。
每天早晨跑步一个小时有什么好处和坏处？
如果你要加强体力活动强度，可以每天增加几分钟的活动时间或者逐渐地加快散步或其他活动的速度。当然，半小时的活动时间仅仅是推荐的最小量。当然，你花在活动方面的时间越多，对健康的好处也越多。
跑步手记——185天：意志先松懈
从旁观者的角度，我也是真的很忙、很累了吧。早上早起跑步，安排白天自己的课，上班，安排孩子的事，抽空还要备课，安排好另一个工作，还想着自己有空要读书，要写点东西，再有一点空还想自己玩，要去健身房、想去打羽毛球、想去游泳...... 但是，自己总觉得，自己做得不够好，自己没能把所有的时间都充分利用好，我因为自己浪费的时间、因为魂不守舍、三心二意不能集中注意力的时间，责怪自己。