跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步觉得肚子重上下晃动
匿名网友
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2020-08-13 15:56
1条回答
最佳答案
（共1个回答）还有，你午睡有胃胀气。请问你是不是趴在桌子上睡觉的？如果是，那就没有问题了，因为我也是只要趴在桌子上睡觉，10回有9回都有胃胀气的，打几个嗝就好了，没事儿的。不要担心。
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08-13 15:56
为什么激烈运动过后，腹部会有一种下垂的感觉
是不2113是不经常运动，或者是做激烈运动？ 记住以5261后激烈运动4102以前要备运动，还有运动前1653不要吃太多东西，饭后半小时不要激烈运动， 再有就是运动的时候要有意识地收腹，腹肌不要太放松这很重要，很多人跑步的时候会肚子疼或者恶心 ，就是因为没有适时地收腹，导致脏器过度摆动，造成身体不适， 还有就是运动过后，不要一下子就进入完全放松的状态，这样会导致心脏压力过大，腹肌的过度放松同样会使你感觉到有一种腹部下垂的感觉，这都好的习惯， 总之一句话：多多运动，多做有氧运动，适当的掌握运动的小技巧，时刻保持身体健康~~
跑步中途遭遇腹部痉挛？ 6个技巧可预防
岔气又成为急性胸肋痛，在跑步时比较常见。如果不及时解决岔气，就会引发腹部痉挛。一旦在跑步途中遭遇岔气，跑者可以将身体略微前倾，通过鼻腔吸气口腔呼气进行深呼吸，同时双手放在头上，绷紧腹部肌肉，可以有效的缓解岔气。
跑步肚子肉越来越松怎么回事
如果腹部脂肪比较多的情况下，刚开始锻炼会出现腹部肌肉松弛的现象，通过一定时间的锻炼，会慢慢地恢复紧致，这是正常的一个过程，不需要太担心的，建议持之以恒，同时也要调整好自己的生活作息，平常运动量不要过大过猛，劳逸结合，循序渐进，出现腹部肌肉松弛的现象，可以做一下仰卧起坐，帮助恢复肌肉紧致，少食高热量，高脂肪的食物，避免过度节食。
跑步跑出小肚子？错误跑步姿势小心毁了身材
坚持健身固然重要，掌握正确的姿势更重要。正确的跑步姿势应该是：上体稍向前倾，头位于躯干正上方，两肩稍提，两肘屈成90度，两手半握拳;跑动中，两臂放松前后自然摆动，大腿积极前抬，小腿自然放松，依靠大腿的前摆动作，带动髋部向前上方摆出，以脚后跟先着地后迅速过渡到全脚掌着地，后蹬充分有力，步幅大而有弹性。这样可使腹部肌肉紧张，呼吸均匀、细长、充分而有节奏。