跑步机品牌推荐-跑步机家用评测模特残忍的瘦腿方式
匿名网友
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2020-08-13 16:01
1条回答
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（共1个回答）这个时候最好找个人按你的肩膀，就是往墙上按，让你的胸打开，肩完全贴在墙上。这个很重要【也很激情四射】 膝盖要尽量并拢但是腿不能弯曲要绷直，我们当时是膝盖中间要夹扑克牌的，扑克牌不能掉，还有脚后跟是贴墙并拢的这个姿势做起来真的很累，而且自己容易在贴的半小时里慢慢松懈，还有可能自己高低肩了却没有察觉。所以最好能有人看着你做，也可以对着镜子做【看到自己丑丑的样子看你老不老实！】时不时的提醒你，是不是的把你往墙上按一按做这个的时候基本上你应该有这种感觉：笔挺挺的贴在墙上，但是我头顶上好像有根线一样往上拽着我，往上提的感觉。罗圈腿也尽量并，忘了说了，这个方法的功效是能让腿变直！塑造腿部线条！
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08-13 16:01
图解女生瘦腿的最快方法 一个星期速变模特腿
双腿是身体最难瘦的部位，想要瘦腿的女生必须要有足够的毅力和正确的瘦腿的最快方法。不少人在进行瘦腿的中途就放弃，这样不但会让前面做的功夫白费，还会影响以后瘦腿的决心呢。但是这个瘦腿操却只需要一个星期就见效呢。
模特们原来都是这样瘦腿的！
侧面趴在瑜伽垫上，一只手肘支撑在瑜伽垫上，另一只手扶在地面。贴近地面的一只腿做支撑点，另一只腿在空中做画圈的动作，整个大腿的肌肉都能锻炼到喔。
模特们都在偷偷练的9个瘦腿动作，必学！！
小瑜娘今天教大家9个动作，下面这套方便的徒手法，能够帮助你持续燃脂，消除大腿、腰腹、，高效。别小看这几个动作，它能够针对性地瘦大腿，并锻炼到全身的核心肌群。每个动作坚持10-15次，动作之间休息10秒!
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3，穿上小裙子，这还是要看个人，愿意穿就穿吧，不愿意也没啥，要漏腿那种，长裙，洛丽塔之类不算，穿小裙子的原因主要是束缚自己，为了防止走光和走样，裙子总能提醒自己抬头挺胸，收腹提臀，坐有坐相，站有站相。我平时基本上是春夏秋冬24小时小裙子的，为了防止走光和文雅好看，坐下来的时候都会保持腰背挺直，双腿并拢乖乖放好。不穿小裙子的时候由于平时养成的习惯导致我穿裤子也是这种坐姿，腿安安分分并好，顶多累了就小腿一点一点外八，平时好看，拍照也好看，