跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步能瘦大腿吗
匿名网友
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2020-08-13 16:12
1条回答
最佳答案
（共1个回答）慢跑一定有效，但是一定要坚持跑.而且跑步的前段时间是不会燃烧脂肪的。运动30分钟后才是真正燃烧脂肪的时候。也可能会锻炼出肌肉哦！多吃海带，番薯，黄瓜，韭菜，芹菜这一类的蔬菜吧！尽量不喝牛奶和饮料喝豆浆吧！早饭一定要吃，晚上8点后就不要吃任何东西了。如果实在忍不住就晚点睡，但是小心会有黑眼圈哦！少吃多餐，一日4餐或5餐就好了。饭前半小时最好喝一杯水。平日里多走动不要总坐着.看电视一定要坐着不要躺着或歪着。如果你想瘦腿那么试一试每天深蹲30吧！练习之后适量的给自己按摩一下就不会长肌肉了。
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08-13 16:12
跑步瘦大腿吗
其实要想瘦大腿部骨，单单只有跑步这一项，还有其他的运动能够减掉腿部的赘肉比较常见的运动方式就是瑜伽，打乒乓球，羽毛球这些方式都是比较好的减肥方式，当然如果只有运动而不控制饮食，也不能达到减肥的目的，所以合理的饮食计划也是非常重要的，一定要多吃一些蔬菜水果，少吃脂肪类的食物，这样双管齐下才能达到瘦大腿的目的。
跑步能减肥吗能瘦腿吗
步幅相对小、速度慢的练习是考验肌肉的耐力，会将肌肉纤维变长，有利于形成好看的比目鱼肌，就是让小腿看上去更细。而不是像爆发力训练那样把肌肉纤维变粗。
跑步能瘦大腿吗
跑步可以瘦大腿，尤其是高抬腿跑步，属于瘦大腿的最理想方法之一。跑步本身就属于全身运动，需要分解全身的脂肪组织，为运动提供能量。而跑步的时候，因为腿部做功更多，局部的脂肪消耗也更多。如果是做高抬腿跑步，大腿抬高的比较多，消耗的能量会更多一些。不过要注意，如果跑步后，摄入比较多的脂肪类食品和馒头等主食，会影响减肥效果。
跑步能瘦大腿吗？？？
你好，跑步是可以瘦大腿的，还要做一些其它的运动能更快地练出健美的大腿：仰卧，双腿朝上抬起，尽量向上提高。用手掌撑住腰部，手肘保持弯曲九十度，双腿朝正上方，做踩脚踏车的圆弧型运动。练出纤细的小腿：经常有意识地步行，多走楼梯少乘电梯，偶尔穿穿低跟鞋，对美容腿部有很大帮助。有空的时候可以做做抬脚跟的动作：脚跟尽量提高，使腓肠肌彻底收紧，提起脚跟时吸气，然后静止一秒钟，放下脚跟，呼气。可反复做。