不运动怎么减肥最快

西红柿中含有丰富的维生素、纤维素以及有机酸成分，其中纤维素可以促进人体的胃肠道蠕动，加快人体对食物的吸收和消化，有利于人体排出体内多余的毒素以及废物，其次西红柿中的有机酸成分可以帮助分解人体中的物质，具有比较好的减肥作用。

科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有 什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

不运动怎么减肥最快?在热水沐浴的过程中，不仅可以帮助清洁干净表皮的污垢，同时也能够促进新陈代谢加快，能够让体内积聚的残余废物随着汗水一同被排出体外，因此在沐浴放松的过程中，说不定体内的脂肪已经在燃烧了。需要注意的是沐浴的水温最好控制在39度左右，并且每次泡澡沐浴的视觉不能短，建议维持在20分钟左右是最合适的。

通过饮食减肥的话，日常时需要减少高热量食物的摄入，例如油炸类食品、含糖量较高的食品，都是需要控制摄入的。可以多吃一些含糖量低且低热量的瓜果蔬菜肉类。

另外加一个吃的时间。早餐，任吃多吃，吃饱吃好，随便吃（实在嘴馋吃个肉夹馍什么的都没问题）。因为早晨肠胃活跃消化能力强，再加上一天的肌体消耗，所以早餐吃的东西是不会堆积成脂肪的，不用担心。午餐，其实如果你早餐吃好了，你午餐自然就不会特别饿，午餐吃个八分饱，自己肚子不饿就差不多了。 下午三四点，按照前两个吃法，基本下午三四点你会感觉到饥饿，这个时候补充些水果比如苹果梨子什么的最好了（或者生吃胡萝卜，我最爱这么吃）。晚餐，最晚7点之前吃，并且晚餐尽量清淡，也是吃到不饿就别吃了。过了晚上7点，就坚决什么都不吃了。这样你可能会问，这样晚上会饿的啊，欸！对了，所以说要早点睡觉，你熬到12点还不睡那肯定饿的咕咕叫，所以10点左右还不饿的时候就赶紧上床睡觉。这样早上6点左右自然就醒了，饿了吧，马上爬起来吃早餐。健康的生活就是这么开始循环的。