跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步在室内跑好还是室外
匿名网友
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2020-08-13 16:30
1条回答
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（共1个回答）适合需要稳定、密集训练的跑者！在室内使用跑步机慢跑，好处就是可以根据自己的运动习惯、程度，来调整最适宜自己的运动模式，并且可以清楚记录下自己的路跑时速、时间、距离、心跳率等等数据，方便审视。此外，跑步机不怕风吹雨淋，也不用担心夏天大太阳或是冬天寒流报到，均温空调的健身房内，便于安排长时间的有氧训练计画，不同于室外路跑会受到气候因素干扰。
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08-13 16:30
室内跑步和室外跑步哪个好？
虽然散步对前列腺也有按摩作用，但因为在垂直方向上的运动幅度减小了，这种“弹跳”和“按摩”的作用就明显减弱了，因此散步对前列腺的保养作用是无法和跑步相比的。而人在游泳时，基本上是人体整体在水平方向上的移动，失去了内部的运动，没有了“按摩”，只有双腿夹水的动作，能够锻炼盆底肌肉，而对前列腺的“弹跳”作用是微乎其微的，游泳对前列腺的保养作用还不如散步呢。
户外跑和室内跑 居然有这样的区别！
不同人在跑步机上的感觉不同，有人会觉得省力，有人会觉得费力。但从理论上讲，在跑步机上跑步确实会比在户外路跑省力一些。因为在室内，跑者不需要克服空气带来的风阻，脚下的跑带是自动向后运动的。这是跑步机真正比路跑省力的地方。也因此在慢跑时，我们会觉得比路跑的确是轻松一些，确实能省力的。
户外跑步和室内跑步机上跑步 哪个效果好 实验告诉你真相
15日上午8时30分，徐鑫从人民广场出发，沿着杭州路至鲇鱼墩，然后折返，经人民广场、桂林南路，到达市民政局。徐鑫的配速为5分39秒（分钟/公里），平均速度为10.6（公里/时），40分钟内，他在跑了7公里，又步行了0.05公里之后，所消耗的卡路里是506.1，体重消耗为0.4ＫＧ。
经验 ｜ 室内跑和室外跑 哪个燃脂效果更好
气温对运动的影响是毋庸置疑的，气温高的话，在这种天气跑步，身体新陈代谢会加快，体温升高，汗液大量排出。但是出汗多和肌肉做功并没有直接的联系，出汗多是身体为了排出肌肉运动产生的大量热量。在炎热天气跑步，外界环境的温度就会加速汗液排出，而不完全是运动造成的汗液排出。