跑步机品牌推荐-跑步机家用评测经期跑步的好处和坏处
匿名网友
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2020-08-13 16:49
1条回答
最佳答案
（共1个回答）当跑步的时候遇到生理期的时候，如果说大家的身体是可以承受的，那么就不要去躲避，觉得自己在生理期跑了步就会痛经。事实上，并不是这样的，并不是在生理期跑了步就会痛经。大家在生理期间跑步应该慢跑或者是采用快走的方式，而不是像在正常时期时候跑步的速度，进行慢跑或者是快走有利于帮助大家活跃血气，使血管里的血液流动的更加快，促进血液循环。
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08-13 16:49
来月经跑步有什么危害
女性经期雌激素,黄体素很低,不宜做过于剧烈的运动,跑步速度过快,运动幅度过大,会抑制下丘脑功能,造成内分泌功能异常,从而干扰月经的形成和周期,出现月经失调,经血量大等危害;而且长期超负荷运动,还会导致子宫脱垂,甚至引起卵巢破裂的危害。
经期跑步好吗？
不好，可当的跑一下，但是免参加剧烈和大的运动。月经期间不宜参加高、跳远、赛跑和踢足球等运动，也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻炼。
经期跑步有什么危害
女孩子在生理期的时候一定要加强调养，生理期的时候也是减肥比较好的时候，因为这时候的身体新陈代谢比较快，所以说女性可以适度的跑步来进行减肥，但是也要注意运动不能过于剧烈，如果近期跑步的时候运动量比较大，反而对身体的健康容易产生不利的影响，容易导致月经不调，容易引起经血量变大。
经期跑步的好处和坏处
女性在月经期间适当的进行快走或者慢跑是有一定好处的，一方面能够促进身体的血液顺利流通，促进垃圾血尽快排出体外，缓解痛经现象，另一方面也能缓解经期心情焦虑的现象。