跑步机品牌推荐-跑步机家用评测饭后一个小时跑步可以么
匿名网友
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2020-08-13 16:59
1条回答
最佳答案
（共1个回答）可以，最好在一个小时之后跑步，这个时候胃部大概已经消化了。危害：晚饭后建议进行强度较小的运动，例如散步，因为晚上进行大强度的运动会提高人的兴奋程度，影响睡眠，而且一但运动强度大血液会首先满足肌肉的需要，从而降低向胃部的供血，这样会不利于消化系统的工作。好处：饭后跑步，有着积极健康的作用。一般可以促进肠胃吸收和消化，也能清理消耗掉多余脂肪。但是，不要刚吃过晚饭就立即去跑步，而是要休息半小时以上再去。因为刚吃过晚饭，饭菜还在胃部，如果这时候做激烈的运动，会导致胃部震动，可能会引发胃胀，不消化甚至呕吐的情况，这样对人体的身体肯定是不好的，所以，建议喜欢跑步的人，在吃完晚饭后，休息半小时再去跑步。
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08-13 16:59
跑步虽好切记量力而行 建议：饭后一小时再跑步
据张明哲分析说，简单来说，运动猝死一般都是有原因的，而最大的可能是心脏出了问题，通常病人自己并不知道，因为平时都没有什么不适。另外高温也是猝死的一大诱因，因为高温会加重心脏的负担。天气炎热，进行激烈运动时，血管会随之扩张，血流加快，血流量增大，心脏为了加快新陈代谢，加大了诱发心源性猝死的几率。80%以上的运动猝死都是由运动诱发心脏疾病导致的。
饭后1小时能跑步吗
不过如果进食过饱，脂肪，蛋白质食用过多，则需要更长的消化时间，此时饭后1小时跑步没有什么好处，可能还会引起肠胃不适，这种情况下感觉胃中食物没消化完全最好不要跑步。
饭后40分钟跑步可以吗
饭后40分钟跑步可以。但也要根据自身体质、运动量及运动强度而定，经常锻炼的人可以在饭后一小时，就可以从事运动了，至于不经常运动者或者体质较弱的人，相隔的时间就要更长一些，如果想要饭后40分钟就可以跑步，建议晚饭就少吃一点，跑步前要记得热身，一般竞走10分钟就可以了。另一个建议就是饭后两小时后再跑步。
饭后一小时可以跑步吗
在跑步前一定要热身，可以通过高抬腿或者原地跑来热身，调动全身的肌肉，把各个关节活动开，这样能避免跑步过程中对关节造成的伤害，跑步结束后，可以做一些拉伸运动，拉伸运动能让肌肉放松，能缓解肌肉疼痛。跑步最好不要在柏油马路或水泥路面跑，这些路面太硬，对膝关节不好，另外跑步时一定要选择舒适的鞋子，最好有防震功能，这样才不会对身体造成伤害。