跑步每公里消耗多少热量

12.9km/h的速度，1小时消耗能量1005大卡

较多，而快跑只会让自己将肥肉变成更难减的肌肉。还有要根据你自身的情况来定，如果你是热体质，容

不管是运动能量还是基础代谢都跟人的体重有关系，而基础代谢率还跟人的年龄有关系。题主的问题是在“假设甲乙双方都是120分钟”的前提下，为了单纯的比较跑步和步行的差别，我们再“假设甲乙双方的年龄/体质/体重/体能等各种条件都是一致的”，当然还包括运动的环境因素也都是完全一致。

这要看跑步的速度和个体的体重能量消耗=梅脱值x体重x时间x3.5/200体重单位：公斤；时间单位：分钟跑步速度梅脱值跑步速度为6.44公里每小时6.0跑步速度为8.05公里每小时8.3跑步速度为8.37公里每小时9.0跑步速度为9.66公里每小时9.8跑步速度为10.79公里每小时10.5跑步速度为11.27公里每小时11.0跑步速度为12.07公里每小时11.5跑步速度为12.88公里每小时11.8跑步速度为13.85公里每小时12.3跑步速度为14.49公里每小时12.8跑步速度为16.1公里每小时14.5跑步速度为17.71公里每小时16.0跑步速度为19.32公里每小时19.0跑步速度为20.93公里每小时19.8跑步速度为22.54公里每小时23.0

跑步变成日常生活之中一向十分知名的全民健身运动，不论是中老年還是年青人，男人女人少年儿童都十分的合适跑步，跑步的呼吸道不容易遭到阻碍，并且吸气也不会太过度紧促，所以说针对许多心脏不太好的小伙伴们而言，跑步还可以减轻心脏功能，那麼每日跑步10千米能够具有哪些功效，又可以降低人体之中是多少发热量呢