跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步过后喝冰水会头疼吗
匿名网友
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2020-08-13 17:10
1条回答
最佳答案
（共1个回答）天热跑步的时候，血液会流向四肢，用于降低体温。如果跑步结束之后没有进行身体冷却，直接停止脚步，血液还没来得及回到大脑和心脏，这种情况下就会导致头昏眼花、轻度头疼，甚至失去意识。因此，在天热的时候跑步结束时，一定要通过慢跑或者健步走进行5-10分钟的身体冷却。
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08-13 17:10
跑步后喝冰水对身体有什么危害？
还有即使不是冰水 也不可以大量的饮用，因为大量的水会使渗透压降低，破坏体内水盐代谢的平衡，甚至会发生肌肉抽筋等情况．另外跑后心脏的活动还很剧烈，大量饮水会增加循环的血量，将加重心脏的负担，使人感到心慌，气短，头晕胸闷等不良的反应．
跑步喝冰水，会不会抽筋？
补液的时间和量可根据具体情况而定，可于运动前30-120分钟补液300~500ml，也可于赛前15~20分钟补液400~700ml。这样可在体内暂时储存一些水分，对减少运动中体温升高、延缓脱水的发生有益。此外，在特别热的环境下，还应额外补液250~500ml。但应注意，短时间内大量饮水可引起恶心和排尿，故补水宜采取少量多次的方式，以消除副作用。
运动前吃什么
尽管在减肥的过程当中,热量的控制是非常重要的,不过减肥者也千万不要认为饿着肚子运动会让你更瘦,由于运动会消耗体内的热量与水分,如果空腹运动,反而会让心理有补偿作用,运动后反而吃得更多。因此,如果不是饭后1-1.5小时后运动,最好在运动前1小时,补充适量的碳水化合物,如高纤饼干、优酪乳、新鲜水果等容易消化的食物,除了可避免运动过后血糖过度下降的不适症状外。
防范于未然！夏天运动，请你“怂”一点！
2.让病人平躺仰卧，立即行胸外心脏按压。跪在病人一侧，腕、肘、肩绷成一条直线，双手重叠，手掌置于患者两乳连线中点，掌跟着力，连续用力快速垂直向下按压，频率100-120次/分钟，按压深度成人是5cm-6cm。