跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步后静息心率下降太多
匿名网友
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2020-08-13 18:19
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08-13 18:19
请教经常跑步的各位静息心率都是多少？
: 如题，我从去年三月份开始跑步的吧，大概跑六歇一，每天七八公里配速6分钟吧，心率从跑步前六十多降到现在的五十左右，正常么？去医院查了下，也没看出什么问题来
请问如何通过跑步有效减慢静息心率啊
本人25，女，最近做了次心电图，结果很悲伤地发现心律不齐且心肌缺血，所以开始关注起自己的心率来，发现坐着不运动的情况下心跳也能飙到88-90,，感觉好烦恼。其实本人属于工作起来电脑前坐一天，经常熬夜，学生时期跑800米能合格但倒数的那种体质，而且我的妈妈也是心率偏快，但是楼主不想跟妈妈一样靠吃药把心率降下来，现在很后悔之前没有好好锻炼身体，非常迫切地想靠现在锻炼起来把心率降下来，所以请问各位非常有跑步经验的跑友，具体怎么个锻炼法比较有效呢？
跑步的人静息心率会变低，寿命也会延长！
由荷兰格罗宁根大学医疗中心的基因解码专家研究静息心率并发表在《自然遗传学》杂志上，观点指出：在基因因素的影响下，心率的增加与寿命缩短有关。这项研究的作者Ruben Eppinga说：“我们可以看到预期寿命真的是非常有趣的，心跳每分钟增加五次，男性预期寿命会缩短2.9年，女性预期寿命会缩短2.6年”。
跑者静息心率下降的原因 你知道吗？
同时，心脏体积有可能发生增大，心室壁厚度有所增加，心室腔扩大（耐力训练多是以心室腔扩大为主），而心室腔扩大增加了心室舒张期血液的充盈量，这样就使每次心脏每搏输出量增加（每次搏动时射出的血液更多），也即心脏不需要跳那么快，就可以满足全身供血需要，导致心率降低。