跑步机品牌推荐-跑步机家用评测吃什么不会长胖还减肥
匿名网友
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2020-08-14 08:29
1条回答
最佳答案
（共1个回答）减肥需要做到饮食均衡，可以多吃蔬菜水果，少吃主食，米饭，面食等可以少吃点，可以吃些粗粮，高纤维的食物，例如红薯，土豆，山药，玉米，燕麦片等等，能够增强饱腹感，又不会有太高的卡路里。可以吃水煮鸡胸肉，牛肉等，但注意不要油炸的方式。
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08-14 08:29
晚餐吃什么不会胖 不用挨饿还减肥的方法
现代营养学研究发现南瓜热量是最低的，即使在睡前吃也不会导致发胖。而且南瓜富含膳食纤维和果胶，不仅具有良好的饱腹感，还能吸附肠道中的代谢废物和致癌物质亚硝酸，能够帮助肠道在睡眠过程中排毒。南瓜更含有独特的微量元素钴，有保护心脏的作用。
每天吃坚果会不会长胖
板栗含有很多的淀粉，淀粉的食物在一定的量里面是可以帮助消化帮助减肥的，但是是不能多吃的。板栗富含柔软的膳食纤维，可以预防便秘。此外，栗子含有丰富的糖、淀粉、蛋白质和脂肪，还含有多种维生素及铁、钙、钾、磷等矿物质。
火锅怎么吃？吃什么不会长胖？
时下火锅品类繁多，比较流行的是麻辣锅、清汤锅以及海鲜锅等。其中，麻辣锅是火锅中的热量之王，其热量基本来自于油脂。一般一人份的麻辣锅中的脂肪含量高达200克，相当于10碗米饭的热量!想像一下那些火红的辣油，在大呼过瘾的同时，你已经摄入了超过日常所需的热量和脂肪。在锅底的选择上，可以选择相对清淡的锅底，实在喜欢吃辣的人，可以先用勺撇去浮油，或加入吸油的配菜，吸去浮油再丢弃。
肚子饿吃什么不会胖？9款减肥零食好吃不长肉
饼干一向受上班一族的欢迎，因为储存容易，进食方便。挑选健康的饼干的基本原则：无糖衣，无馅的纯饼干，脂肪和糖份会较低；例如梳打饼，薏米饼，克力架等饼干，均是健康的例子；但亦有例外，例如一般消化饼的脂肪会较高。而标签上写着“高纤维素”的饼干，并不一定低脂肪，因为不少高纤维饼干亦有使用不少的脂肪制造而成。