跑步后两手感觉有点发麻

2、跑后需注意拉伸：同样是一个重要的常识，热身拉伸就如同男女之间的前戏和压轴一样。见到很多人根本不懂跑步，上来就直接跑，跑完大口喝水，一身汗就去冲澡，拉伸也不知道做，最后不是不能动就是身体出现问题。

我第一次发病是2015年11月份吧那时候我是一名搏击运动员，每天都是天高强度的训练，那一天我在跑步，过程中感觉自己两边的脸有些轻微的发麻，后慢慢的开始严重整个头部发麻手发麻，肚子开始抽搐，手已经成鸡爪状僵硬了，当时感觉自己快要死了，以为是要猝死。然后我去医院的过程中发现自己慢慢的好了手也不僵硬了也不发麻了。然后我的运动生涯就从这里结束了。后到今年夏天的时候由于热爱运动我在家附近的一家拳馆办了一张健身卡，然后去训练打沙袋，当时又一次有些体力透支了，训练完后我走的过程中发生第二次发病，脸部轻微发麻，一直又到手发麻开始麻的严重，但是这一次只是麻没有别的症状，到附近诊所医生给我打了一瓶吊水就好了。第三次发病是今年八月份由于工作原因去抓捕一名犯罪嫌疑人，那天晚上我同事冲上去抓他后我就全力冲刺大概二百米然后又跟犯罪嫌疑人发生撕扯用了不少力气。然后结束了。过了一会感觉自己手背发麻，我已经意识过来又要发病了我就去医院挂了急诊，从手背发麻一直到脸部发麻头部发麻医生给我挂了吊水，但是没什么效果一直持续了两个多小时才渐渐缓解，从这次后的那段时间身体一天要好几次一阵阵的难受说不出来的难受，有时候一阵阵的脸部轻微发麻，我到医院进行了各项检查也没有查出来毛病，我现在身心受到了极大的摧残，很害怕好好的又会发麻，我现在已经焦虑，有着抑郁了，整天都在害怕这个。希望哪个医生可以帮帮我！

按照巴甫洛夫流派的见解，健身运动性疲劳的压根是因为大脑皮质造成了“防御性抑止”。健身运动时，很多欲望传到大脑皮质的神经中枢元，使其长期激动。人的大脑做为身体更为关键的人体器官之一，是最需要获得维护和歇息的。当大脑皮层的神经中枢持续接受到颈静脉神经的疲惫，为防止进一步耗费，便造成了抑止全过程，这对大脑皮层有防御性功效。1971年雅科夫列夫发觉，小白鼠开展长期健身运动造成疲惫时，大脑皮层中的γ-氨基丁酸水准持续上升，它是一种神经中枢抑止递质。

运动前需要充分热身，一般10分钟左右，将心率维持在70%峰值心率左右时才能进行运动。运动以后则需要进行冷身运动，因为激烈运动时，血液循环速度加快，如果突然停下来，此时血液主要在腰以下部位的血管内，因而导致血压下降，严重者会令心脏血液太少而引起昏迷甚至死亡。运动后的拉伸活动是最好的冷身方式。

运动后双手发麻，要注意有无冠心病，急性心梗，尤其是有高血压，高血脂，糖尿病等危险因素高的人群，更要注意急性心梗，心律失常。急性心梗，恶性心律失常都会导致猝死，尤其是出现室颤，室速等风险很大。所以要注意检查心电图，24小时动态心电图，平板运动实验，动态血压监测，冠状C T A，冠状动脉造影等检查，明确冠状动脉血管情况。心脏彩超了解心室射血分数，有无心脏结构异常。