中国十大减肥品牌排行

公司为河南省保健协会常务副会长单位，是世界泡腾制剂保健品生产的龙头企业，公司在2013年获得河南省商务厅等17个厅局（委）联合命名的“河南省十大诚信经营典范单位”荣誉称号，产品先后被评为中国保健品公信力产品奖、河南名牌产品。VC泡腾片、康伊丽牌大豆异黄酮泡腾片是极具特色的政、商公务接待及私人馈赠的礼品，成为郑州市乃至河南省的一张名片。

腹部的锻炼每天都是不能少的，腹肌属于核心肌。以下方式可以练到整个核心肌。1、前平板式：俯卧撑的姿势，把手臂撑地，手肘弯曲，在臂膀的正下方，重量放在前臂上，身体从肩膀至脚踝呈一直线，核心肌支撑住，腹肌紧绷，维持姿势30秒，或适当延长，一边深呼吸（坚持的时间可以慢慢累积到30秒但中间休息5秒就可以继续做）2、侧平板式：单手撑地，另外一个手放在腰际，绷紧核心肌，腹肌收缩，抬起臀部，身体成直线，动作中深呼吸，也是坚持时间和上面一样，两只手轮流来。3、仰卧起坐：可以有效锻炼腹肌，但不断但弯曲下背，幅度大了会造成脊椎问题，可以适量。最好是卷腹运动，就是仰卧起坐不要完全躺下去，靠腹部力量支撑自己，然后起来。20~30个一组，休息40秒，然后继续，争取3组以上，一般做到自己感觉腹部肌肉紧绷的受不了，很累的感觉就停下来。刚刚开始可以借用手的力量。

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