跑步机品牌推荐-跑步机家用评测健身鸡胸肉怎么做
匿名网友
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2020-08-14 11:59
1条回答
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（共1个回答）水煮鸡胸肉就是鸡胸肉在水里面进行炖煮，一般是快熟的时候就可以调味进行食用了，不过不要煮的太老了，健身用的鸡胸肉食材是不需要煮太长时间的，一般煮个十五分钟左右就差不多的，肉质也都刚刚好。一般的做法是将鸡胸肉使用生抽、盐等材料腌制一段时间，当然料不要下太多，能够稍入味就好。
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08-14 11:59
健身白水煮鸡胸肉做法
2、将鸡胸肉洗净切片，与适量料酒、生抽一起放入碗内腌制1～2小时左右。
健身白水煮鸡胸肉怎么做
7、然后把腌制好的鸡胸肉放进去锅里，煮8-15分钟即可出锅。
健身鸡胸肉做法
找到鸡胸有筋膜的一面,朝上放置,然后用刀打上细密的十字花刀,不用很深。然后,把鸡肉翻转过来,用刀背开始敲打,直到整块鸡肉被拍松就可以了。这样的做法破坏了鸡胸的筋膜结构,可以在一定程度上避免鸡胸肉因为纤维过多、脂肪过少导致的“柴”口感。
献给女神们的食谱！年度最佳健身餐 - 多种鸡胸肉做法：鸡胸肉怎么做，低卡又美味？
鸡胸肉是西餐中最常见的食材之一，也是老外们最喜欢的部位，而在中国却不被待见，受欢迎程度远远不如鸡腿、鸡翅甚至鸡头，至于为什么，究其原因可能是我们惯用的烹饪方式，会造成做出的鸡胸肉老，口感发柴，而如果想做到嫩或好吃，又得重油重调味。