跑步机品牌推荐-跑步机家用评测业余10公里跑步成绩表
匿名网友
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2020-08-14 12:16
1条回答
最佳答案
（共1个回答）马拉松跑进3小时30分一直以来都是绝大多数业余跑者的目标，那么想达到这个目标需要具备哪些素质呢？首先，至少要具备10公里45分钟以内的水平；不谈天赋跑友，业余跑友想要跑进330，每周跑量至少要在50公里以上，并且需要至少跑一个22公里左右的马拉松配速跑。
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08-14 12:16
10公里跑步16级别，请对号入座！
【国家一级运动员】：30分50秒（男子）、37分20秒（女子）以内
10公里跑步的16个级别 你属于哪一级？
50分钟（男子）、56分钟（女子）以内，跑步爱好者里面算是很强的，继续加油喔！大部分艰苦训练的跑友都能达到。110米栏世界冠军刘翔的10公里成绩就是50分钟哦。
10公里跑步的16个级别，你是哪一级？
但对于初跑者来说，它将会是一次巨大的挑战，需要咬牙不放弃、拼尽全力之后才能够完成，之后便会爱上这种感觉。
对于纯业余跑步者来说5公里和10公里跑多少算快
只是业余爱好者的话，肯定是包含了很多养生跑的跑友了，五公里23分以内，10公里47分以内，***场就可以超过绝大部分人了，5公里20分的，10公里40分的，属于很出众的了