流产后怎么瘦肚子

1、流产手术后不止要吃营养丰富的食物，同时还要进行运动锻炼。不能因为减肥而不去吃东西，那么只会使身体恢复变慢。适当的运动锻炼不止能起到减小肚子的功效，还能提高身体免疫力。要合理的饮食科学的运动锻炼，可以指定自己的减肥目标，保持恒心与毅力，。

一般在产后3周(21天)可排干净。流产后的血是产后恶露，产后恶露是痊愈的子宫从阴部排出的分泌物，不过产后恶露干净的时间也可因人而异，有些产妇短至2周(14天)，有些产妇可达平均6周(42天)。

4.靠墙锻炼：晚饭后靠墙站也是瘦身的好方法。可以让整个身体背对墙壁，紧贴上去，同时要夹紧臀部，让身体等各部位都尽可能地与墙面紧贴。虽然这种锻炼比较累，但是一定要坚持下去，建议每次站15分钟。

虽然，人工流产手术较之引产对身体的影响较小，但这并不意味着青春期少女就可以毫无顾忌地做人工流产手术。因为手术总是有感染、出血、子宫穿孔等并发症的可能性存在。此外，人流次数过多容易形成习惯性流产。部分人工流产手术后可能发生月经失调、子宫腔黏连及子宫内膜异位症等不良后果，对今后的生育也会产生影响。人流次数多，导致子宫壁变薄、内膜越来越少，造成日后不孕，目前技术来说很难改善。无论是未成年人还是成年人，都应该学会自我保护，不要把人流当避孕。

流产后要等身体恢复好了再去运动，流产后一个月内要多吃有营养的食物，这样身体恢复的才快。每天坚持运动，长期坚持下去，自然就会有好的身材，减掉腹部的赘肉可以做仰卧起坐，或者是转呼啦圈。肚子上的赘肉考虑为长时间摄入过多的脂肪堆积形成的，这种情况需要及时进行体育锻炼，建议多腹部的运动，如仰卧起坐，转体等动作利于减肥。建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标，写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式。控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药。