跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步大脚趾变黑两个月了
匿名网友
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2020-08-14 13:04
1条回答
最佳答案
（共1个回答）跑得太用力了……是肌肉拉伤。。每天都 好好地揉一揉。。然后向楼上说的一样。 。抹点云南白药【比较推荐你用喷剂来着 ……】 以前私也遇到过类似的事情。。所以这是
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08-14 13:04
脚趾甲变黑不能全怪跑步 严重者或是癌症
如果趾甲完全脱落，大脚趾的新趾甲需要一年左右的时间，其他趾甲需要3-6个月。如果趾甲只是部分脱落，新趾甲长出来时，旧趾甲尚未脱落，这需要寻求医生的帮助，尽快移除旧趾甲。为了防止趾甲频繁受到创伤，美国纽约的运动医学医师乔丹·迈特兹建议跑者穿稍微大一点的跑鞋，或者穿厚袜子。
跑步后脚指甲变黑是怎么回事
4、跑姿导致的黑指甲，大多数人跑步以脚跟着地，这个姿势对脚趾影响不大，专业的跑者以脚掌（中足）着地，这相对来说对脚的压力比较大一些，少数人跑步以脚尖着地，这是最容易发生黑指甲的。如果你是用脚掌着地跑，尽量放松脚掌，不要刻意用脚尖后蹬的力量前进，会加大脚趾的压力；
跑步脚趾甲变黑怎么办
向受伤的部位施压，直到出血消退，踝关节专家的足病医师建议：使用抗生素和创可贴进行辅助治疗。在洗澡的时候，你可以先让伤口露出，直到结束后，将伤口按干，在贴上创可贴即可。
黑趾甲 是种慢性“跑步病”需引起重视
苏浩说，为了预防这种跑步病，首先需要选择合脚且减震效果较好的跑鞋。需注意的是，合脚并不是鞋内空间与脚完全吻合，而是鞋要比脚略微大一些，如大半码，给脚留有一定空间，这样才不会挤脚。鞋带不能系得过紧或过松；袜子要挑选运动袜，对脚的包裹性较好，不易产生摩擦。其次，跑步时要避免过度使用前脚掌，应全掌先着地，然后再到脚尖。再次，要避免在坡度较大或其他复杂地形上跑步，若不可避免遇到了下坡，要尽量步行通过，控制好脚尖与鞋间的距离。最后，要定期修剪趾甲。