100米跑步标准成绩表

尤塞恩·博尔特牙买加柏林世界田径锦标赛2009.8.1629.63(+1.5)尤赛恩·博尔特伦敦奥林匹克运动会2012.8.539.69(+0.0)尤赛恩·博尔特北京奥林匹克运动会2008.8.169.69(+2.0)泰森·盖伊美国上海国际田联黄金联赛2009.9.209.69(-0.1)约翰·布雷克牙买加洛桑国际田联钻石联赛2012.8.2369.71(+0.9)泰森·盖伊美国柏林世界田径锦标赛2009.8.1679.72(+1.7)尤塞恩·博尔特牙买加纽约大奖赛2008.5.319.72(+0.2)阿萨法·鲍威尔牙买加洛桑大奖赛2008.9.299.74(+1.7)阿萨法·鲍威尔牙买加列蒂大奖赛2007.9.99.74(+0.9)贾斯汀·加特林美国多哈国际田联钻石联赛2015.5.15

在国际赛事中，所有400米或以下的径赛项目，必须采用蹲踞式起跑及使用起跑器。在‘各就位(on your marks)’及‘预备(set)’口令之后，参赛者应马上完成有关动作，任何参赛者不能在合理时间内完成有关动作，则属起跑犯规(FS)。除此以外，在‘各就位’后，以声音或动作扰乱他人，得判以起跑犯规。

3，保持良好的爆发力。100米短跑爆发力是非常重要的，它直接关系到你起跑的快慢和加速冲刺。爆发力与个人身体素质成正比，因此在国际顶级100米比赛上，短跑名将们个个都有很强的身体素质。除了身体素质，我们还可以靠平时的刻苦锻炼来提高自身的爆发力，主要是练习腿部的力量和敏捷度。比较常用的练习方法有绑腿跑，即用铁砂袋等物品绑在腿上练习起跑等。

2.在服装的选择上，以宽松但不肥大的运动服为宜，太过紧绷的衣服会影响呼吸，太大的又会带来很多阻力，只要能够充分甩开大臂和双腿，这样的衣服就刚刚好。鞋底不要选择太硬的，脚容易疼痛。

大学100米跑男生的满分成绩是12"5，女生是15"5。新修订的《国家学生体质健康标准》适用于全日制普通小学、初中、普通高中、中等职业学校、普通高等学校的学生。将学生按照年级划分为不同组别，身体形态类中的身高、体重，身体机能类中的肺活量，以及身体素质类中的50米跑、坐位体前屈为各年级学生共性指标。