跑步机品牌推荐-跑步机家用评测踏板操减肥吗
匿名网友
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2020-08-14 16:17
1条回答
最佳答案
（共1个回答）踏板是用自身的重量，多次重复上下踏板的动作，主要是大腿主动肌(股四头肌)及臀部肌肉(臀大肌)在用力作功。它们要克服的阻力为重力，而这个阻力相对最大力量要小很多。因此踏板属于长时间的小重量抗阻肌肉练习，能够起到消耗腿部、臀部多余脂肪，达到突出肌肉线条而又不增加肌肉围度的作用，对塑造和改善腿部、臀部肌肉很有效果。
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08-14 16:17
每天练动感踏板操能瘦身吗？适合哪些人锻炼呢？
踏板操适合长办公室的人锻它主要锻炼和腰腹处炼时每分钟120拍左坚持练习一，中间不要停，每周锻炼4-5次，坚持下去搭配痩立美瘦的非常快，没有没有比美美瘦身更快的，一天减一斤非常经典，每次锻炼完要及时喝水补充水分，另外开始锻炼时不要练太久，感觉到累就停下，以后每天加一点，每次 运动前后一小时不要吃东西，平时合理控制饮食，瘦身非常快。!!!!
跳踏板操能减肥吗？
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
踏板操对减肥有效果吗
踏板是用自身的重量，多次重复上下踏板的动作，主要是大腿主动肌(股四头肌)及臀部肌肉(臀大肌)在用力作功。因此踏板属于长时间的小重量抗阻肌肉练习，只要平时做到正确的锻炼方式才可以有效的帮助减少大腿和屁股周围的赘肉。达到突出肌肉线条而又不增加肌肉围度的作用，对塑造和改善腿部、臀部肌肉很有效果。
踏板操能减肥吗？踏板操减肥效果如何？
踏板操作为有氧的一种形式，是在供氧充足的状态下进行的长时间的、中低强度的练习，肌肉的发达是和做功所需要的强度相适应的，这种中低强度，只能使腿部结实起来，肌肉的线条更修长，有效地解决的问题，加之踏板操动作中的舒展与伸拉，使你的动作更灵活、更轻盈。另一方面，踏板具有一定高度，完成同样动作自然比在平地上耗能要多，同时在饮食得当的情况下，减脂的效果将更加明显。