跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步腿疼还能继续跑吗
匿名网友
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2020-08-14 16:46
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（共1个回答）跑步锻炼的第2天腿还有疼痛症状，说明跑步的运动量过大或者在运动中造成运动损伤，出现的疼痛症状。这个情况下就不要再坚持跑步锻炼，要进行相应的休息以及对症处理，当症状消失以后，循序渐进的进行恢复性的训练，逐渐的达到正常的运动量。可以进行相应的休息，局部进行轻柔的按摩、热敷，采用外用药物治疗，包括扶他林乳胶剂、中药金黄膏，经过休息、理疗以及外用药物，由于运动量过大造成的疼痛，在3-5天就可以恢复，如果是由于运动中造成损伤，恢复的时间甚至能达到2-3周。经过以上的治疗，症状持续加重，甚至出现腿功能障碍，一定要上医院进行检查，看是否有严重的损伤。
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08-14 16:46
跑完步第二天腿疼还能继续跑吗
对于跑完步第二天出现腿痛还能继续跑吗，通常情况下对于跑完步第二天出现腿痛，多数还是由于第一天跑步的时候剧烈的进行运动，而使得局部肌肉持续处于高度紧张的状态，使得局部肌肉出现劳损。体内的肌酸肌酶分泌过高，从而引起病人出现腿痛症状。对于这样的病人是绝对不可以继续跑步的。如果继续跑步，有可能会使得病人腿痛症状继续加重，并且不利于恢复的。严格的注意休息保护才是病人恢复最好的条件。
跑步腿疼，能继续强度训练吗
2、跑完步后，一定要拉伸腿部韧带哦(目的是不让小腿肌肉结块，拉伸肌肉线条，使肌肉线条变的纤长)拉伸腿部韧带的方法很多，可以两腿伸直，弯腰用手够脚尖，也可以用脚抵住台阶，身子向前倾，或者弓步压腿也可以。
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严重时小腿内侧或踝关节上方有局限性肿胀，皮肤灼热感，后蹬动作乏力，且疼痛剧烈，行走困难。后蹬痛系此伤痛的特有症状，当脚尖力作后蹬动作时，小腿即感疼痛。此外，由于场地过硬、落地动作不正确而缺乏缓冲，都可使小腿受到较大的反作用力，导致小腿疼痛。
跑步运动腿酸疼，还能继续跑吗
为避免跑步后腿疼，还是建议大家在运动之前做热身准备运动，把筋骨伸开。在跑步之后呢，要做简单的整理运动，可以在一定程度上避免腿部的疼痛。