跑步机品牌推荐-跑步机家用评测健身吃什么水果
匿名网友
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2020-08-14 18:26
1条回答
最佳答案
（共1个回答）香蕉减肥曾经在日本风行过一段日子。据说大S曾经也用试过香蕉减肥。因为减肥水果中又怎能少了香蕉呢。香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等，所以可以有效地整理肠胃，帮助排便。同时香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了会让肌肤水当当的美颜圣品。同时香蕉还对眼睛的保护有重要的作用。不过香蕉的热量较高，每100克香蕉有125卡路里。不宜多吃。
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08-14 18:26
健身吃什么水果
只有结合自己身体的具体状况选择水果，才能使水果发挥更大的作用与功效，也才能有利于身体的健康，健身其实也是不例外的，健身的人可以适当的多吃些香蕉，很多人对健身吃香蕉感到奇怪，与其他的水果相比香蕉含有的热量是比较高的，但是却成为了健身的选择，也是因为健身需要热量而选择的，做高难度的动作时，体力肯定就会透支，适当的多吃些香蕉可以补充足够的能量，并且还会产生饱腹感，不过千万不能在空腹的状态下吃。
健身应该吃什么水果
1.香蕉：香蕉中含有丰富的钾元素，能够补充健身时流失的钾，可以起到缓解疲劳、帮助身体恢复的作用。2.菠萝：菠萝中含有比较丰富的果酸，能帮助身体恢复，缓解健身导致的肌肉疲劳，还可以消除锻炼引发的炎症或水肿现象。3.苹果：苹果中含有丰富的维生素，能够补充健身时流失的水分和维生素，可以起到增强肌肉力量的作用。
健身期间吃什么水果好
最后的最后，如果实在要具体到哪种水果的话，以寡人之见，最好是糖分低拍照又好看的莓类如树莓、草莓、蓝莓；或者是提供高碳水增强机能的香蕉；又或者是“一天一个苹果，医生远离我”的苹果；也可以是好吃热量低的圣女果，千禧番茄；消除下半身水肿的木瓜、菠萝；也可以是个人超爱的芒果。
适合健身的水果有哪些
土豆淀粉含量较多,口感脆质或粉质,兼用型的蔬菜,学名马铃薯,与稻谷、小麦、玉米、高梁一起被称为全球五大农作物。1个小马铃薯(130克,可食部分122克)热量约93卡路里。土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等,能促进脾胃的消化功能。