游泳的好处与坏处

公共游泳池中的水质可能不干净，去游泳可能会感染脚气，或者是不干净的水质中含有的细菌进入眼内引发红眼病等等。如果有可能可以在游泳之后及时洗澡、漱口、滴点眼药水。游泳的时候可能会因为使用较紧的硅胶泳帽造成头发受损。避免这种情况可以选择佩戴适合自己头型的泳帽或者是避免长时间佩戴泳帽，可以在游一段之后取下泳帽休息，既能让头发呼吸又能帮助身体恢复体力。

【慎重游泳场所】一格的游泳馆或游泳池的安全措施必须过硬，能保证广大游的人身安全。一个合格的游泳场所必须符合下列要求：有合格的专门救生人员、有齐全的救生设备、有完备的规章制度、有专门设立的医务室。因此广大游泳者在选择游泳场所的时候一定要慎重考虑，有条件的最好是去比较正规的游泳场。【加强自我保护意识】游泳者在游泳的时候一定要注意加强自我保护意识。曾任游泳教练的吴主任给广大游泳者提出一些忠告，他说之所以近段时间游泳场所频频发生安全事故，最重要的原因还是出在游泳者自己的身上。有不少的游泳爱好者为图一时之快，把安全的概念抛在脑后，置自身安全于不顾，这是非常危险的。【游泳池里不能跳水】儿童、青少年学生在游泳池游泳的时候一定要有家长或专职的管理人员带着，而且最好只在浅水区游泳，尽量不要到深水区去。在水中要遵守纪律，不要跳水，因为游泳池里面的水深还达不到跳水的标准。此外，不要在水中打打闹闹，要听从大人或管理人员的统一指挥。万一溺水千万不要惊慌，手不要乱抓，脚也不要乱蹬，否则只会加速下沉的速度。最好溺水者能够放松自己，尽可能地让头部露出水面。【下水前做热身运动】天气比较热，游泳者在下水之前一定要做好热身活动，如做一做体操、弯弯腰、伸伸手等等，总之一定要使身子充分地热起来。否则的话就很容易发生抽筋等事故。【心脏病人不宜游泳】心脏病或高血压之类的病患者最好是采取其他的健身方式，而别去游泳池游泳，如果非要去游泳不可的话，千万不要到深水区去，因为深水区是最容易发生安全事故的区域。●游泳锻炼是克服水的阻力而不是克服重力，肌肉和关节不易受伤。

1、游泳可以塑性减肥。众所周知，游泳可以提高新陈代谢，从而达到减肥的效果。研究表明，游泳能够更多的燃烧身体的热量，有助于身体塑型，让你身材变得更完美。同样强度的运动，游泳比跑步更能减肥。

游泳池里人比较多，尤其是夏季人们的汗液、体液都混合在泳池里，这时候游泳就很容易感染到各种细菌，很有可能会感染脚气，游泳池的水如果不小心进入眼睛，还可能会引发红眼病。

长期游泳的好处：1．增强心肌功能：长期游泳会有明显的心脏运动性增大，收缩有力，血管壁厚度增加弹性加大，每搏输出血量增加，所以，游泳可以锻炼出一颗强而有力的心脏。 2．增强抵抗力：游泳使人体新陈代谢加快，增强人体对外界的适应能力，抵御寒冷，从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。 3．减肥：游泳是保持身材最有效的运动之一。 长期游泳的坏处：只要做好防护一般没有明显的坏处，可能会出现感染真菌，腿部抽筋等症状。