跑步机品牌推荐-跑步机家用评测月经期间可以跑步运动吗
匿名网友
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2020-08-14 19:14
1条回答
最佳答案
（共1个回答）但是如果我们痛经十分严重，或者月经量非常多，那么此时建议女性朋友们应该适当静养。在月经期间需要我们注意适当滋补的问题，可以在家中做一些简单的伸展动作，此时一定不要过量运动，因为这种情况可能带来一定的伤害和影响。此时我们在运动期间，还应该尽量注意保暖，这样可以避免月经期间出现的不适感，尤其是在秋冬季节跑步，这个问题十分关键。
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08-14 19:14
月经期间可以跑步吗像我们这样的中学生
女性在来经期的时候能不能进行慢跑的运动，这是可以根据个人的身体状况做调整，众所周知，生理期的荷尔蒙分泌的自然定律，不少女性在生理期间因为受到激素的影响，而出现身体不同程度的症状，比如脾气暴躁，肚子疼痛，但是不同的人反应也是不一样的，根据个人的情况而言，运动也是不同的，如果能够承受的住，当然是可以跑的，如果不行了也不要勉强。慢跑还是有助于身体健康的，可以有助于血液的循环，能够有效地缓解女性经期的水肿，胸胀的情况。但是应该注意的要进行缓慢的运动，还避开出血量最多的一天，不要做剧烈的运动，同时还能够有效的改善经前的证候，能够有效的缓解不好的情绪，有助于心情的愉悦。所以来月经的时候可以慢跑，但是要根据个人的身体情况来决定。
月经期间可以跑步运动吗
1、如果女性月经期间没有痛经等不适症状，其实是可以慢跑运动的。
经期可以跑步减肥吗
如果在这个时候出现了痛经情况时，比较严重或者是有很多的月经量的话，个人建议最好是静养，还要注意做好适当的滋补，当然在家里面可做些简单的伸展动作，但是千万不要过量运动，不然容易引起一些伤害或者是影响，这个时候还需要做好保暖，避免在经期时出现不适感，特别是在秋冬季节跑步是非常关键的。
？在月经期可以跑步吗
游泳有着“运动之王”的称号，它可以对全身的肌肉起到训练作用，增强肌肉力量，塑造肌肉线条;对身体的柔韧性和骨骼的增强都大有益处;在一池清澈的水中舒缓地游动，感受水流划过身体的柔和的感觉，完全是一种享受。但经期间的女性一定要对这项运动避而远之，因为此刻的女性子宫内膜正在出血，子宫口微微开合，这时下水，极易导致水中的病菌进入身体，引发妇科炎症。再者，泳池中的冷水会对子宫造成刺激，导致血管收缩，造成经血减少。