跑步机品牌推荐-跑步机家用评测晚上8点之后适合跑步嘛
匿名网友
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2020-08-14 19:19
1条回答
最佳答案
（共1个回答）你好，从本质上来说跑，步本身是有利于身体健康的，但是如果晚上十点钟出去跑步的话，那么效果可能就会大打折扣，甚至还会对身体产生一些不好的影响。因为晚上十点相对来说已经比较晚了，正是适合睡眠的时间。这个时候如果出去跑步的话肯定会造成全身出汗，然后回来洗澡休息一段时间才能睡觉。这样就大大的影响了睡眠的质量。如果睡眠不好，肯定会对身体内分泌方面造成一些不好的影响。所以不建议晚上十点钟出去跑步。
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08-14 19:19
晚上8.9点的时候还可以跑步减肥吗？
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晚上八点左右跑步好吗
1、跑步最合适的时间是在下午四点到五点左右，这个时候人体各方面的机能都处于一种兴奋的过程，能够在跑步的时候达到最好的状态。最主要的是这个时间段跑步能够起到事半功倍的效果，不过每次跑步的时间维持在30—40分钟左右是最好的，不宜过长。
晚上八点左右跑步好吗？
根据美国运动医学会的建议，晚上跑步健身，最好坚持一周3次以上，每次30—60分钟。运动强度应掌握在“跑步5分钟后脉搏跳动不超过120次/分，10分钟后不超过100次/分”的范围内。如果心率过速，必须减少运动量；如果一边锻炼还能一边与旁人交谈的话，则说明锻炼强度尚可。
晚上八点跑步好吗 下午几点跑步最合适
夜跑属于有氧运动，一个体重60公斤的人，每天夜跑速度为3分钟/400米或8公里/小时，那么他夜跑一小时消耗的热量大约为490卡路里。而人体一公斤脂肪能够提供的热量约为7200卡路里，在饮食情况没有改变的前提下，每天夜跑1小时，一个月大约能瘦4斤左右。