吃稀饭可以减肥吗

平时经常吃稀饭，对身体益处多多，在明显为胃肠减轻负担的同时，还可以有效防止肥胖，想减肥的朋友可以考虑下呢。因此，如果你正在计划减肥，可以在平时多吃几顿稀饭，配合每天适量运动，例如跑步打羽毛球打篮球等等都可以，只要有恒心坚持一段时间后就能有效减肥。原因在于稀饭中所含的热量很低，可以帮助人体减肥，但是也要合理控制主食。如果喝太多也会对肠胃造成不良影响，除此之外还要配合适度运动。每健脾养胃功效大

不过经常吃稀饭的话大家的肚子是会非常饿的，长此以往大家的肠胃功能就会变弱，在减肥结束后很容易引起消化不良，甚至血糖数值变低，到时候更想吃东西，而且吃的比以前吃的更多，因此希望大家喝粥减肥每天安排一顿就可以了，其他时间吃点优质蛋白的食物，少吃高脂肪、高血糖、高胆固醇的食物就可以了。长期维持低热量饮食，体重是可以降下来的。

1，运动减肥法。在生活中如果可以使用运动的方法减肥就可以帮助得到大家获得理想的瘦身效果的同时，还可以帮助得到大家在减肥的时候获得事半功倍的效果。但是由于很多人对于运动减肥并不是十分了解，所以大家在使用运动的时候最好可以先咨询专业的健身教练，才能帮助得到大家在减肥的时候获得事半功倍的效果。

可以的，只要坚持，不过我是用别的办法减的，我两个月减了14斤哦～～～首先，早饭和别的时候吃一样的，没刻意减少，总是点心配一碗粥，那个时候是在学校减肥的，所以早上早饭时学校吃的，每天都有几种粥的，还可以换换口味。中午我不吃饭的，就吃一种水果加杯酸奶如果有饿的感觉再吃一点点饼干。晚饭吃小半碗饭吃点菜。

每天喝稀可以减肥的，但稀饭也有一定的方法，不能乱喝。一般来说，建肥的时候不要吃米饭或者是稀饭，少吃主食。因为主食是很容易长胖的，其实，减肥能不能成功就看你每天摄取的能量是否小于消耗的能量。如果小于，则要透支体内能源物质，起到减肥作用，如果大于，则消耗不完积累在体内，会增肥。所以减肥时要严格控制饮食，使摄取的能量少于消耗的能量，当然也不能太少或不吃，因体内积累脂肪分解较难，会造成能量不足。祝你减肥成功！减肥期间可以多吃一些粗粮，如，红薯等等之类。这些粗纤维的食物。是属于过胖的人的话，可以这样，吃一个星期的稀饭，后光复一下平衡的正常饮食一周，但是要过细光复正常饮食偏重在营养而不是多吃，以是牢记不要吃多了，一次重复下去，收效比力快。 光喝粥会造成营养不良的。纵然减下去了，也很容易反弹的。减肥应该减的是脂肪，要是减去的是水分和肌肉，则很容易反弹，而且反弹返来转头的还会比减去的多。先举行个体测，看看减之前的体内脂肪含量和肌肉含量是多少，减了一段日子之后看看体内的脂肪含量和肌肉含量有何变革。要是脂肪没怎么减，反倒肌肉减了许多，趁早打住！因为肌肉是斲丧热量的源头，要是肌肉淘汰了，你的新陈代谢速度会低沉。节食。是不科学的，长此以往，会渐渐陵犯康健的。要注意平常可以利用少食多餐的方法来减肥，平常也要注意运动吃完饭之后，可以去做一些仰卧起坐或者是平板支撑等等这类的运动。因为配合运动减肥效果才会越来越好。