跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步坚持多久才能减肚子
匿名网友
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2020-08-14 20:02
1条回答
最佳答案
（共1个回答）已经算是个资深减肥者，从大二二十岁开始减肥，只是觉得大学里美...
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08-14 20:02
跑步一般跑多久才能减肚子？
必须进行有氧锻炼，否则是不会消减身体脂肪的，机械锻炼只能进行增肌或对肌肉塑形，不会降脂。跑步是很好的有氧运动，每次不能低于45分钟，否则是没有用的。不用担心把腿跑细，除非全身都瘦下来腿才能细。可能你就是因为有氧运动的寂寞和乏味才不想坚持的，没有别的办法，坚持吧，其实不想跑步的话，可以进行动感单车、椭圆仪等都可以，也可以进行一些跳操或踏板之类的运动。仰卧起坐不会消化脂肪，但能使腹部肌肉更加平整，外形更好看（塑形）。
跑步减肚子多久见效
1,一般跑步是需要进行一个月以上才会见到相应的成效的.
跑步减肚子的赘肉，要多久才行？
许多希望通过跑步来减肚子上的赘肉的朋友，他们以为跑得越快所消耗的能量越多，减肚子的速度也最快。其实，过于激烈做的无氧运动，体内反而产生很多垃圾。慢下来，有足够的氧气，做有氧运动，才会让更多的脂肪燃烧。如果能够带上心率检测器，找到最适合我们的速度，就更好了。
跑步多久可以减肚子
由于慢跑要持续30分钟人体脂肪才刚开始点燃，并且只能点燃30分钟以上那麼一点点人体脂肪，体脂需要在百分之十下列才可以有显著腹部肌肉，假如体脂高需要减肥，务必融合其他健身运动。下边是减肚子脂肪的神器：