跑步机品牌推荐-跑步机家用评测40岁的男人跑步锻炼
匿名网友
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2020-08-14 20:53
1条回答
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（共1个回答）因为，上山的时候，膝关节负重基本上就是自身体重，而下山的时候，除了自身体重以外，膝关节还要负担下冲的力量，这样的冲击会加大对膝关节的损伤。髌骨、半月板、关节面的摩擦加剧，很容易造成伤害。?40岁以上，最好减少爬山的时间和频率，以避免伤害膝关节。
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08-14 20:53
40岁以上的男人才懂得跑步价值，健身越早越好
二十岁的男人不懂得健身的好处，三十岁的男人开始懵懂的知道健身诸多好处，但此时由于事业和家庭还不是很稳定，所以处于这时候的男人大部分还是忙于赚钱。当40岁以上的男人事业和家庭都稳固以后才知道健康的重要性。、不要等到后知后觉我们才知道健康的重要性。从现在开始不管你是20，30，还是60岁，每天坚持锻炼肯定受益多多。现在知道跑步好处了，也不晚，每天规划好自己的生活，让我们做一个健康的男性。
40岁以上跑友的福音！ 加强腿部力量的最佳锻炼
“椅子深蹲（chair squat）对臀肌、腘绳肌和四头肌都很有效。”国际体育科学和教育联合会（简称ISSA）认证的私人教练和“HIIT IT！”的创始人达芙妮-杨说。
40岁跑步是门槛？上年纪的马拉松爱好者照样打败年龄
据梅奥诊所(Mayo Clinic)的运动生理学家、跑步历史学家迈克尔·乔伊纳（Michael Joyner）的说法，一个世纪前世界上最快的长跑运动员阿尔弗雷德·舒鲁布（Alfred Shrubb）每天跑步时间不到一个小时，一周三到五次。渐渐地，人们意识到他们可以通过跑得更长和改变速度来提高成绩。到20世纪50年代，世界上最好的马拉松运动员埃米尔·扎波泰克(Emil Zapotek)每天跑步超过两小时，还在其中加入了间歇性训练:以比平时快的速度跑一段固定距离(比如一英里)，然后再恢复一段时间(比如两分钟)。
40岁高管每天狂热跑步跑出肺癌？
黄晟说，流行病学研究证实，吸烟是导致肺癌的首要危险因素，因肺癌而死亡患者中，87%是由吸烟所引起的。男性吸烟者的肺癌死亡率是不吸烟者的8到20倍。吸烟与肺癌的发生呈剂量-效应关系，每日吸烟25支以上，肺癌发病率为227/10万，每日吸烟15-24支，肺癌发病率为139/10万，每日吸烟1-14支，肺癌发病率为75/10万。