跑步机品牌推荐-跑步机家用评测有没有专门写跑步的博客
匿名网友
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2020-08-14 21:41
1条回答
最佳答案
（共1个回答）这本书个人推荐，图文讲解，非常适合入门，很不错的书籍
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08-14 21:41
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通常来讲，跑步不需要太复杂的技术，我这里不去讨论那些复杂的心率控制方法，呼吸方法。我觉得第一步，坚持最重要。很多时候你觉得自己没劲，不想动，下班之后劳累不想多走一步，越是这样越要克服。如果你不去跑的话，只会感觉更累，更疲惫。我们中国男人有两种陋习，一是吸烟，二是麻将，前者有助于克服抑郁和压力，后者有助于休闲和放松。这都是很廉价的消费，它们不需要坚持也很容易沉溺。它给我们带来了短时间的愉悦和放松，却让我们变得懦弱，狭隘。只有运动，坚持起来很不容易，要克服我们与生俱来的惰性，才是我们真正的需要。
恩雅
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我为什么喜欢跑步
我们真正属于自己的时间是非常非常少的：你跟父母在一起的时候，你的时间很多时候由父母来支配，你也很认可；跟同学在一起的时候跟朋友在一起的时候，跟哥们儿在一起的时候，你的时间是属于共同的；在教室里边上课的时候不管你愿不愿意你的一部分时间是被我占用的；即便你一个人在自修教室里自修的时候你好像是alone的状态了吧？你的时间是属于你的作业的，你的时间是属于你的专业的，属于你的功课的；退一万步说我一个人独居一个小屋子，我晚上所有的课都上完了。回到屋子里，这个时候我是孤独的吧？不，你会非常自然的打开你的电脑，开启你的msn，在这一瞬间你的时间属于任何别人但不属于你自己。它甚至属于一个没有生命的机器。
最佳健身方式：走路，不要跑步！
一周步行三个小时以上，就可以降低 35%~40%的罹患心血管疾病风险。