跑步机品牌推荐-跑步机家用评测减肥便秘怎么办
匿名网友
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2020-08-14 22:01
1条回答
最佳答案
（共1个回答）上面是我在经历了便秘的痛苦过程中使用的所有办法。因为是减肥，所以进食量比较少，进食少了，便便少了确实很难出。（呵呵！）希望能够帮到LZ！
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08-14 22:01
减肥时便秘怎么办
便秘的主要表现是排便次数减少和排便困难。许多患者的排便次数每周少于两次，严重者长达2-4周才排便一次。有的患者突出的表现为排便困难的，排便时间可长达30分钟以上，或每日排便多次但排出困难，粪便硬结如羊粪状，且数量很少。此外有腹胀、食欲缺乏以及服用泻药不当引起腹痛的。便秘应该多坚持参加体育锻炼，培养良好的排便习惯。多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物，多饮水，每日至少饮水1500ml，尤其是每日晨起，或饭前饮一杯温开水，可有效预防便秘。
减肥期间便秘怎么办
? ? 第三，药物的治疗，减肥期间出现便秘的情况，可以采用中西医结合药物治疗，需要多选用一些促进大便排泄的药物，比如聚乙二醇电解质散剂，甘露醇，开塞露，甲基纤维素、琼脂、果胶等等。中药多选用润肠通便的中成药，比如麻仁软胶囊，芦荟胶囊等等。
有没有减肥便秘的？怎么办？
e：改变排便习惯，在马桶发明之前人类一直是使用蹲姿排便，有很多人是因为不适应坐姿排便导致便秘，坐姿使得耻骨直肠肌牵拉直肠，阻碍排便，可以使用磁疗促愈凳，大便时抬高双腿，回到蹲姿，放松耻骨直肠肌，从而促进排便，而且底部设有磁石，可以刺激脚底胃肠反射区，加速肠蠕动，使得排便畅通。
节食减肥会导致便秘吗,节食减肥便秘怎么办
纤维素可以促进肠胃的蠕动，对于排便十分有利，所以节食减肥如果出现便秘的情况可以多吃一些蔬菜水果。由于节食减肥造成的便秘一般是因为饮食量减少，造成形成大便的量达不到而引起的便秘。所以，这个时候我们可以适当增加膳食纤维的摄取，可有效的促进胃肠蠕动，且会增加大便体积，形成排便。