跑步机品牌推荐-跑步机家用评测1500米跑步训练标准
匿名网友
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2020-08-14 23:28
1条回答
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（共1个回答）中长跑不光需要的是耐力还需要一定的冲刺能力，每天跑5000米。耐力可能有，速度有吗，1500米需要耐力但还需要强度，要对自己有一定的强度要求，
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08-14 23:28
1500米跑步训练方法
长跑运动训练一般比较重视耐力训练，因为耐力的提升对增强进呼吸和心脏系统有帮助，另外，对提高身体负压能力也有好处。通常，采用强度不大的长时间持续跑是最有效的方法，如先进行1500米跑步训练，再进行2000米跑步训练，最后进行2500米跑步训练。如果身体素质好，可进行5000米跑步训练。
中学生1500米中长跑达标标准是怎么判断？
中学生400米合格时间为1分20秒内，1000米合格时间为3分45秒内，1500米为5分30秒内这是练体力的方法：就是进行变速跑（中间不能停），直线加速，弯道慢跑，每隔一天跑一次，一次跑5-10圈，以后可以随体力增加而增加圈数，这样对体力会有所提高。
大学生 1500米跑步标准
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