跑步机品牌推荐-跑步机家用评测12个徒手健身动作
匿名网友
|
2020-08-14 23:49
1条回答
最佳答案
（共1个回答）徒手健身运动是现代社会的产物。随着生活节奏的加快，那些容易做的、花费时间较少的大众健身运动成为人们首选的运动方式。
|
08-14 23:49
12个徒手健身动作，值得收藏！
训练的时候一定要注意动作的次序，这些动作包含了上肢和下肢的锻炼，如果搞错了动作的次序，会导致同一部分的肌肉消耗过度。
40个徒手健身动作
动作十三：仰卧交替抬腿
50种徒手健身动作，全部都是干货！
↓来，亮出你的职业能量，报名中国好教练星级认证吧
最有效的徒手健身动作大全
高抬腿是一个常见且简单的有氧运动之一，我们常说的高抬腿一般泛指：原地高抬腿，除此之外还有高抬腿跑。高抬腿作为一个有氧运动动作，它对于减脂的帮助效果十分明显，只需要进行20分钟的高抬腿训练，就可以很好的燃烧我们全身的脂肪，起到减肥减脂的效果。