跑步机品牌推荐-跑步机家用评测博尔特跑步时的手臂姿势
匿名网友
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2020-08-15 08:26
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（共1个回答）从他1米96的个子来看，确实合400米，但博尔特2007年底做出伟大，把重心向100米倾斜。博尔特有着一颗“完美的心脏”，他用跑400米的耐力来完成100米和200米，他的速度和耐力都无懈可击，这样的耐力在200米比赛效果尤其明显。
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08-15 08:26
博尔特跑步姿势
2008年的博尔特，凭借自己出色的短跑技巧，成功的打破了世界纪录，又一次刷新了人类对于运动项目的极限。此后就声名大噪，变成了世界级的短跑运动纪录保持者。虽然他现在已经退役，但是目前没有人能打破他9秒58的记录。
博尔特跑步姿势解读_羽毛球新闻
从他1米96的个子来看，确实更适合400米，但博尔特却在2007年底做出伟大决定，把重心向100米倾斜。博尔特有着一颗“完美的心脏”，他用跑400米的耐力来完成100米和200米，他的速度和耐力都无懈可击，这样的耐力在200米比赛效果尤其明显。
奥运新姿势丨跟博尔特学跑步？这三点身体素质很重要
这三大要素里，除了身高没法通过训练改变，其他两项都是可以通过持之以恒的训练得到提高的。比如，可以通过弓步压腿、仆步压腿、弹跳摸高、高抬腿跑来提高步幅；通过原地高抬腿、连续蹬足来提高步频；通过蛙跳、弓步负重深蹲、训练起跑动作来提高反应速度等。
掌握正确的跑步姿势，你也能像博尔特一样飞
跑步的时候一定要收紧腹部，将腹部肌肉力量集中起来，肌肉发力会产生痛感，像有人拿拳击套打了一下，这时的肌肉发力是最合理的。收紧腹部主要有两大好处：一是腰腹部肌肉发力，跑步时不容易受伤；二是有助于腹部塑形。