产后减肥的最有效方法

产后减肥最快最有效的方法。塑魅婷上市以来它的健康科学的减肥原理，良好的纤体效果颇受减肥达人和产后宝妈们的追捧。塑魅婷特别针对中国人体质指数研发，增加能量消耗，保持基础代谢做到健康减肥。塑魅婷纤体霜有效修护受损细胞纤维，抑制脂肪生成;能深入顽固脂肪细胞内部，逐个击碎身体局部顽固脂肪;应对赘肉，精塑腰、腿、臀与手臂线条，改善脂肪堆积造成的不完美曲线，从源头阻止脂肪细胞再生，全面击破脂肪的恶性循环科学减肥不反弹，尽显身材玲珑线条。

很多女性并不是天生肥胖的类型，但因为生产之后变胖的却不在少数，科学上对于肥胖得到的结论表示，人一旦肥胖一年以上，有百分之八十的可能会一直胖下去，而有相当大一部分女性，会越来越胖，这其中除了遗传因素的影响作用之外，还有一部份女性因为生育之后而对自己要求及标准降低，甚至对肥胖的身材视而不见，岂不知自己的身材走样，也同样影响了自己的家庭地位，老公可能也会对你没了“性”趣，所以，不仅仅为了家庭的和谐，也同样需要考虑到自身的健康因素，因此知道产后减肥最快最有效的方法尤其重要。

喝汤也是产后妈妈最长面对的问题，特别是广东人，喝汤更加常见。即便如此，也要少喝过浓的汤。过浓的汤容易使人发胖，让乳汁的脂肪含量过高，最后影响新生宝宝的健康。新生宝宝不耐受或者吸收不了就会引起腹泻。因此产妇适合喝清汤。

剖腹产后减肥方法根据营养科专家介绍，孕妇在生产之前体内会积存大约36000卡热量，以供哺乳时期使用，这些热量就如同一个中等身材女性20天的热量所需。因此孕妇产后若不哺乳，就需要靠外援—运动来消耗掉热量，自然特别吃力。并且在哺乳期的前三个月，产妇体内储存的脂肪，可借助哺乳，每天是以100到150大卡的数量消耗掉；从而一名正常活动的哺乳期妇女，每天还需要靠运动和做家务此外消耗500至550卡的热量，这样才可以保证乳汁分泌和本身所需。所以，生产后一个月，哺乳的妈妈将会比不哺乳者，要多消耗18000到19500卡热量，才不会肥胖。由于哺乳的妈妈所要消耗的热量较多，自然比较容易恢复产前的身材；然而未哺乳的妈妈就只能够靠额外的运动来消耗体内过剩的脂肪，并且有效的运动必须每个星期至少三次，每次在三十分钟以上，运动之后心跳达130次以上，才有减重效果。

4、饮食控制 如果宝宝是喝母乳的话，饮食要注意营养，如果宝宝是喝奶粉的话，尽量控制饮食，不要喝太多，太好的。少吃多餐是关键，不要吃零食。