吃素能减肥吗

Lily平时非常5261在意自己的身材，几乎每天4102都要称几次体重。1653哪怕只是重一斤，她都会耿耿于怀，非要减掉这一斤增加的体重。年初，Lily请了年休假出去玩了一趟。没有了工作的压力，加之吃了不少美食，回来时她的体重略有上升。这对她来说是一件不得了的事情，果断决定减肥，在诸多减肥方法中，最终选定了只吃素食。

因为蔬菜的口味过于清淡，有的人在烹饪时会选择重油、重盐、重糖的方式来调节口味。再加上蔬菜的饱腹感与肉类相差较多，吃不饱的情况下，大脑就会产生危机感，从而降低基础代谢，所以不是吃的更多，就是通过主食等其他方式来抗饿，再加上基础代谢低，无形之中摄入的热量比你吃肉来的还要多。

尽管低热量，但是素食的口味较荤类要差，很多人在烹调的时候加入很多的调味料或者一些不当的烹调方式使得素食也隐藏着很高的脂肪，这样不仅不利于，更不利于减肥。

也许很多人有这样的体会，长期使用少油的食物不吃荤，在经过一段时间后很难继续瘦下去，或是勉强受一点以后又很快又胖回来了，有时候吃的极少，就连喝水也会胖，怎么会这样呢？首先：减肥是不能拒绝脂肪的！其次饮食不均衡造就我们成了易胖体质。易胖体质和我们消化系统酶含量的多少、活性大小有直接关系。MGAT2酶活性月强，越容易积累脂肪。NMU酶与抑制食欲有关。它负责调节摄取食物、运动和能量消耗等。此时我们不管吃多少，吸收总是棒棒哒。即使喝水也很无奈。这种体质的人很难减肉，你少吃，抑食都阻挡不了脂肪的合成。所以您不吃荤 照样可以从其他食物中摄取营养成分合成纸坊。此时饮食均衡对我们减重的身体来说是最好的。有没有一种减肥方式是不需要控制饮食呢？嗨餐吧美餐伴侣阻断我们饮食中脂类 油类 糖类 ，正常补充我们人体各项营养物质，不节食不控食，安全行之有小的体重管理办法。

完全不吃荤（也包括不吃牛奶鸡蛋）的人，营养不均衡，免疫机能较弱，容易患各种传染病，还容易发生贫血、骨质疏松等疾病。而正常人一周内选择一到两天吃素，减少吃荤的高脂肪摄入，清肠道，对心脑血管更有益处。因为，素食中总碳水化合物和膳食纤维含量更高，饱和脂肪（坏脂肪）显著降低。