吃过饭跑步胃疼怎么回事

晨跑是跑步减肥最佳时间。早上进行长时间跑步，在没有足够糖源补充的情况下，能够调动更多脂肪给身体功能，从而达到减肥的效果。为什么晚上不是跑步减肥的最佳时间呢？因为人体经过一天食物补充后，能够通过补充的食物给减肥者提供能量，这样对于调动脂肪分解功能就相对较少，所以夜跑减肥相对于晨跑的减肥效果差一点，不是跑步减肥的最佳时间。上述原因只是普遍规律，具体到个人身上则另当别论。因此，最佳的跑步锻炼时间应该是自己最有锻炼欲望的时间，而不必拘泥于理论建议。

一般很多长久时间没运动的人,在开始运动阶段会出现的问题,在第一天跑步时在三百米左右时肚子左边或右边就会痛,建议痛后再坚持跑完一千米,第二天或第三天继续跑时就会正常了,总的来说就是你平常缺少运动. 但你的情况却又是在训练几天后,这有可能是你运动时爱跑跑停停造成的,还有就是跑步前几小时有吃过不易消化的食品,或者是你平常爱吃垃圾食品. 建议运动前几个小时最好别吃不容易消化的食物,一般运动前几小时只吃些牛奶或水. 再建议你平常别吃油炸食品,油炸食品消化后在人体内会产生反脂肪酸,需要50天左右才能消化,当人运动时这些垃圾食品残留物常在人体内造反,造成左右肚子痛. 还有一种非常特殊的情况,就是你吃完食物到运动前,肚内残留物堆积过多. 建议你每次跑步前去洗手间里散散步,把肚内的残留物完全消灭.

伴随着社会发展的发展趋势，大伙儿愈来愈高度重视本身身心健康了，很多人都培养了慢跑的习惯性，可是在具体慢跑的全过程中，很多人会出現不正确的作法，例如许多 人到慢跑以前不容易做热身动作，在慢跑的情况下不容易相互配合恰当的吸气这些，也有的人会在吃过饭以后出来慢跑，这类作法是不正确的，餐后慢跑非常容易出現肚子痛的病症，这该如何解决才好呢？

跑步右下腹痛可能有以下几个原因，1.肠道痉挛引起的突发性疼痛，跑步的时候不大量的吸入冷空气再加上剧烈的运动刺激就会引起肠道痉挛，从而导致腹部疼痛不已，这个时候最好是停止跑步，缓慢的走一走。2.运动的时候没有做热身，尤其是心肌力量很差时，就直接就开始做大幅度的运动，增加了运动强度，身体里的各种器官还都没有提高到平时的运动水平，影响静脉血液的回流，肝静脉回流受到阻碍，可能会产生牵扯性的腹部疼痛。 3.右侧福有肝脏胆囊和横膈膜，跑步右侧疼痛应该是跑步大强度的冲击下，肝脏晃动的比较严重，牵动了横膈膜产生疼痛，速度越快，疼痛更是加剧了。日常生活中如何预防这种情形呢?首先，通常吃了饭要等两个半到三小时后再跑步，同时运动前不要喝太多的水，如果没有把食物消化就跑步是会导致胃下垂的。然后我们要规律锻炼的时间和强度，锻炼的时间要确定好，不可两天打渔三天晒网，经常性的锻炼就会减少腹痛的情况，如果是头次锻炼，适量的制定强度，不能操之过急的运动，应该循序渐进的加强运动强度。再然后，冬天时跑步不要张大嘴呼吸，多吃有益的水果蔬菜，少喝碳酸之类的胀气饮品，这样可以减少大肠里面产生气体。最后，运动前一定是要做热身的。

吃完饭才十五分钟就去跑步？这样的话胃痛也很正常，一般来说最少吃完饭半个小时以后再去，而且还不能剧烈运动，只能慢跑。胃痛的话没事的，躺着休息下就好了，不要平躺，就是那种头下面放个枕头靠着的躺着最好