跑步机品牌推荐-跑步机家用评测大基数减肥的正确方法
匿名网友
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2020-08-15 12:11
1条回答
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（共1个回答）17年12月31日开始----18年2月12日结束
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08-15 12:11
关于减肥的一篇帖子。。。（大基数减肥）
我的第一阶段的减肥是从大三下学期开始，我知道很多女生变胖的原因是因为不愿意运动再加上管不住自己的嘴巴，而我也是，在经历高三刻苦的学习之后，我每天晚上都以学习太累的理由去买点好吃的慰劳自己，泡面加火腿肠是每晚的必备，正因为如此我高中时期的体重最高曾达到了将近90公斤（180斤），考上大学之后的我还是一如既往我行我素，但是大学看到一个个小姐姐都是细胳膊细腿的，让我有点自卑（尤其到了夏天，是露身材的时候），大学是个整容院，但是就算这样，我还是胖乎乎的过了两年，但是在大一的时候，受到的挫折已经让我深深感受到这是个看脸看身材的世界（此处省略一千字）
大基数体重如何减肥？
3.，每天就是先徒手无氧再有氧，原地开合跳不要一次跳50个，每次20个的分开跳，中间加上别的动作，健身APP上一搜一大把，注意所有对膝盖有大冲击的动作都必须要穿气垫运动鞋在垫子上跳，有氧的部分就是椭圆机或者跑步机快走，时间也不要太多，看四五个MV的时间就差不多了，我一般找詹尼佛洛佩兹或者韩国女团的动感一点的MV或者演唱会看，有节奏并且有鞭策的效果，一开始不能太猛，会很难坚持下去，最好就是慢慢的习惯身体动起来。
大基数减肥
我首先到网上看了很多减肥的资料，还看了很多discovery的节目。增加自己这方面的知识。你如果打算减肥最好也多看一些资料。对减肥有好处的。肥胖的主要原因就是热量摄入过多。没有吃不胖的人。当然人之间肯定有些差异。但肥胖主要还是热量摄入过多。
大基数怎么减肥 体重基数大如何快速减肥
首先要说的是饮食减肥，身体基数比较大的人往往食量也大的惊人，所以想要瘦，还是首先要在饮食上下功夫，饮食要正常，一日三餐是不可少的，千万不要采取绝食的方法来进行减肥，虽然这样会爆瘦，但是对身体健康的危害不容小觑，尤其是对基数大的人群，合理膳食是最主要的，早餐一碗小米粥，中午吃一个鸡蛋或者一份凉拌菜，晚上吃水果。