跑步机品牌推荐-跑步机家用评测初次跑步的人多久跑一次
匿名网友
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2020-08-15 12:13
1条回答
最佳答案
（共1个回答）对于备赛马拉松训练的跑友，如果单次跑步训练还没有达到最大限度之前（一般指周跑量在121公里以上），不建议开始固定的一天两跑。如果你的周跑量少于121公里，但是想要进行一天两跑，当然也可以，只是没有必要。这样只会花费额外的时间和精力来进行这次训练，毕竟你还需要换装备、出门、拉伸、沐浴等。同时，避免一天中进行2次有难度的跑步训练。
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08-15 12:13
在跑步机上跑步一次跑多久合适
小编只能说，各年龄段不同，加上每个人的身体素质又不一样，所以具体的答案不一定适合每一个人；对于一般的朋友，在跑步机上跑个20分钟到30分钟就足以了，适合大多数朋友以及各个年龄段；就小编个人的跑步经验来讲，只要是身体状态感觉良好，体力充沛的话，多跑跑也没关系；别看小编身体弱弱，虚度光阴三十载，但好歹也还属于成年人，加上一直有坚持锻炼，我的身体素质还是不错的，跑一个小时也木有问题；
大家跑步频率一般是多少呀？我隔天跑一次，每次4-5...
因为跑到4km的时候，我就需要喝水了，一点都不想坚持，为了不带水跑，所以经常跑到4km就差不多结束了~~
跑步一次跑多久能治睡眠
问题分析：你好，从你的描述来看的话，失眠的时间是比较长了，现在已经形成了药物依赖性，对于失眠的改善恢复会比较慢的，要有心理准备才行。指导建议：可以参考药物说明书，把你现在服用的药物剂量减少一些，另外的话可以配合做头部针灸推拿等传统治疗，每天可以慢跑半个小时，让自己出一身大汗，这样的话让自己疲惫一点可能晚上入睡快一点，睡前泡个热水脚
长距离多久跑步一次最合适
晚上、早上都，只要不是在刚吃晚饭或者劳的跑步，每天一次就可以了，不要太长时间，半小时以内就足够了，刚开始时慢跑，跑到有点累为止，然后记下时间，每天坚持这么长时间，逐渐加快速度，直到不累位置；持续一段时间，下次就可以延长时间到疲劳为止，记下时间，反复这个过程，直到每天能快速跑半小时不累，开始练变速跑，保持这个时间长度就行了。