跑步机品牌推荐-跑步机家用评测来姨妈可以跳绳吗
匿名网友
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2020-08-15 12:26
1条回答
最佳答案
（共1个回答）法国健身专家莫克专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳”?如每次连跳3分钟，共5次，直到一次连续跳上半小时。一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，已是标准的有氧健身运动。
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08-15 12:26
大姨妈期间能跳绳吗？
法国健身专家莫克专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳”?如每次连跳3分钟，共5次，直到一次连续跳上半小时。一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，已是标准的有氧健身运动。
大姨妈来了四五天还有一点点，可以跳绳吗？
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大姨妈来可以跳绳吗？
只要你不怕侧漏就可以，还有不会痛经，要是你痛经痛的不能站起来，就不可能去跳绳了。经期适当运动也是好的，但不要过激，最好是快结束的时候可以运动。第一第二天的时候就好好休息吧，没事多喝红糖水，超市里有卖专门的女生红糖，很方便。女生必备！
来姨妈可以跳绳吗 来大姨妈要注意什么
女性来大姨妈的时候会出现腰酸背痛，免疫力下降和身体虚弱的情况，这个时候是不适合进行跳绳或者是跑步等剧烈运动的，首先女性这个时候身体非常虚弱，做不了这些剧烈运动不说，如果女性在这个时候进行了激烈的运动，不如说跳绳，会导致女性出现月经失调的现象，严重的话甚至还会引起停经，尤其是在刚刚来月经的时候，是坚决不能做这些剧烈运动的。