反流性食道炎晚上跑步

三、降低胃酸①制酸剂可中和胃酸，从而降低胃蛋白酶的活性，减少酸性胃内内容物对食管粘膜的损伤。碱性药物本身也还具有增加LES张力的作用。氢氧化铝凝胶10～30ml及氧化镁0.3g，每日3～4次。藻朊酸泡沫剂（gariscon，alginate）含有藻朊酸、藻酸钠及制酸剂，能漂浮于胃内容物的表面，可阻止胃内容物的反流。②组胺H2受体拮抗剂甲氰咪胍（cimetidine）、呋硫硝胺（ranitidine）和法莫替丁（famotidine）等均可选用，其剂量分别为200mg，3～4/d；150mg，2次/d和30mg/d。疗程均为6～8周。本类药物能强烈抑制胃酸分泌而改善胃食管的酸反流。上述症状如不能改善时，可增加剂量至2～3倍。③质子泵抑制剂此类药物能阻断壁细胞的H+-K+-ATP酶而美拉唑（omeprazole）和兰索拉唑（lansoprazole）已广泛使用于临床，前者20mg/d，后者30mg/d，即可改善其症状。

反流性食管炎患者适当跑步可以的，但是不要做过于剧烈的运动。反流性食管炎有可能在剧烈运动后出现倒流症状，可能会引起消化不好的问题，引起偏瘦的情况，反流性食道炎应避免精神刺激，少食多餐，低脂肪，清淡饮食，避免刺激性食物；不宜吃的过饱，特别是晚餐，睡前不要吃东西。

胸骨后烧灼感或烧灼痛者，可通过食管腔内pH测定、食管腔内测压，以及胃-食管闪烁显像，以确定有无GER。应用食管滴酸试验，则可确定症状是否由GER所致。必要时可作食管内镜及活组织检查来明确诊断。

从5.26开始决定跑步，到现在50天了，胃病真的改善了好多好多。以前胃基本上一个星期最少疼两次，有时候每天都疼。自从跑步以来，胃疼频率变成一周一次，后来两周一次。最近这一个月只疼了两次，还是因为吃了太多不该吃的东西。第一次是粽子，吃了不消化，第二次是天太热喝了奶茶和冷饮。其他时间只要正常吃饭，胃基本没有不适感了，偶尔会打嗝，但是相比以前的症状真的轻了太多太多。

反流性食道炎的症状是因为胃内容物反流至食管而引起又称烧心。跑步等剧烈运动，不能治愈胃食管反流，反而会加重胃食管反流，原因包括：1、进行跑步、仰卧起坐、引体向上等剧烈运动时，腹肌会收紧，腹腔压力增加，极易使胃内容物向上反流，反而加重胃食管反流病；2、运动过程中食道下端括约肌处于松弛状态，腹腔压力稍微增大，胃内容物即可向上反流。因此，胃食管反流病的患者在运动时要注意适度、适量。