跑步机品牌推荐-跑步机家用评测饭后多久可以健身
匿名网友
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2020-08-15 14:43
1条回答
最佳答案
（共1个回答）饭后做运动，我们常常都会听人说，如果在饭后进行运动很容易会导致肠胃的疾病。事实上这样也是有一定道理的，所以我们还是建议大家在饭后的半个小时才进行运动，因为刚在刚刚吃完饭的时候，肠胃在进行消化，而这个时候也需要血液的供给。如果人们在这个时候做运动，那么血液就会流到四肢，从而导致肠胃处于一种缺水的状态，继而引起各种肠胃疾病，所以我们建议如果大家想要做运动，还是应该要先休息半个小时，让肠胃有一个消化的时间，然后再进行运动。
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08-15 14:43
晚上吃过饭后多久可以健身
，半2113时：在这校内5261休息为主，静坐4102。其次，饭后1到1.5个小时：这个时1653候，食物的消化的最高峰基本过去了，一般的运动是没有关系的，譬如说快走、慢跑之类的运动都可以慢慢开展了，但是，切记剧烈运动还是要节制的。饭后两个小时：这个时候，基本上你就可以开始各种体育运动都没多大关系了，这个时候，消化基本进入尾声，身体进入稳定平衡的阶段，也是精力最充沛的时间段，强度大点的跑步，打球都是最佳的时期了。温馨提醒一下，运动记得要多补充水分哦。
饭后多久可以健身
饭后健身最好是在两个小时以后，如果用餐量比较少，间隔时间可以缩短为一个小时，因为人体需要一个时间段来处理刚刚吸收的东西。如果饭后立刻就健身，就会影响到人体的副交感神经会受到抑制，刚吃完饭，肠胃中的食物会随着运动上下左右震动，这样对肠胃就会造成机械性刺激，导致胃痉挛，引发恶心、呕吐、腹胀等情况，还会严重影响到减肥效果。
饭后多久可以练瑜伽 练瑜伽的好处
瑜伽能够促进血液和淋巴液的循环。扭转身体时，静脉血从各个器官被挤压出来;放松时，新鲜的动脉血回流到器官。倒立姿势促进下肢的血液回流到心脏。当你收缩、伸展肌肉，移动器官摆出各种瑜伽姿势的时候淋巴循环也被促进，这能提高人的免疫力，抵抗炎症，清除细胞产生的垃圾。
饭后多久可以运动 饭后适合做哪些运动
在吃完饭后立刻作剧烈的运动，会抑制消化液的分泌和消化管道的蠕动。应该依个人的体质、运动项目、运动量及运动强度而定。身体健康而又常参与运动的人，饭后休息一个小时左右，就可以从事运动了。餐后与运动前的间隔时间长短，大半要依餐点及用量而定，其它决定性因素还包括年龄、体能条件及运动强度。假设这位读者是一般的中年人吧!如果你运动前的用餐量很大，而且多半是以含有高量蛋白质及脂肪为主的食物间隔时间应为两小时以上;如果用餐量较少且以碳水化合物为主，间隔时间可以缩短为30分钟至1小时。任何改变最好都采取渐进的方式，但如果出现任何肌肉上或消化上的问题，就得暂停。