跑步机品牌推荐-跑步机家用评测肺活量不小但跑步跑不动
匿名网友
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2020-08-15 14:59
1条回答
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（共1个回答）你要想改善这种情况的话，你得从慢跑开始练起，不需要速度多快，但是要坚持跑步的时间长一些，至少每次能慢跑半个小时左右，这样坚持三个月你的心肺耐力就会得到显著的改善。
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08-15 14:59
我现在肺活量很差 跑步只能跑2圈就跑不动 现在开始练跑步 觉得很难坚持 有没有什么小窍门坚持
刚跑的时候身体还不适应，需要坚持几天慢慢适应，在跑步之前记得做热身运动以及穿宽松的运动装，跑步时不要一下子跑得太快，需要循序渐进，注意调节呼吸与速度，如果中途跑不动了可以慢走就好。
肺活量很大，但总是跑不动怎么回事
跑步可以提高健肺部的功能肺活量的提高虽然有作用，但帮助不大，方法是深呼吸锻炼。——身体直立，双手自然下垂，然后尽力下弯腰，此时手臂也随之下放，吸气，然后，左腿向前跨一步，身体慢慢立起，双臂向胸部两侧打开，此时呼气。重要的是，吸气和呼气时都要做到最大点，就是没法再吸或再呼了，过程尽量慢，这样循环进行，10天左右就可以提高200毫升左右。坚持就行。
读下面几则材料，按要求回答问题。材料一：下面是某市公布的学生体质状况最新调查结果。（箭头多少代表升降幅度）调查项目升降幅度检测项目升降幅度身高↑肺活量↓↓↓体重↑视力↓↓↓胸围↑男子100米跑女子80
罗晓峰:为了切实强化学生的安全意识，提高学生处理安全事故的技能，我班拟扎实开展“和安全同行·与平安结伴”的专项教育活动。现召开班委会，请大家畅所欲言。
跑上10分钟就觉得上气不接下气，根本就跑不动了，是因为肺活量太小了吗？
1、耐力训练：以为主好是长跑。要求为400米跑道，每20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒。 长跑每周不得少于4次。在行动前10天减少运动量，以免行动中肌肉疲劳。