跑步机品牌推荐-跑步机家用评测七日减肥食谱
匿名网友
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2020-08-15 15:07
1条回答
最佳答案
（共1个回答）这份7日食谱共21餐、每餐都不重复，小姐姐就是直接循环吃90天瘦下20公斤，不过还是要强调一下，除了饮食、小姐姐每天也都坚持运动一小时，或是直接慢跑3-5公里，像这样透过饮食管理+运动，才能健康瘦下来不复胖！
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08-15 15:07
七日快速减肥法
19、 普通减肥者,在瘦下后,须在喝3-5天,每日需喝6-10碗,保持纤维素的摄入和形成纤维素结构抗脂肪,此后需每星期喝汤一顿,喝3-5碗,保持一个月(特肥胖者3个月),期间不影响饮食.按此饮用不反弹,凡喝汤超过15天者无需用这一条.
分享一个一周让你七日瘦的七日减肥食谱
第三道汤就是苹果银耳瘦肉汤，我们知道苹果对于人体的有益处是非常多的，多喝苹果银耳瘦肉汤可以有效补充人体所需的脂肪，但是也不会过多的摄入，具体做法为瘦肉切厚片，苹果去心切块，胡萝卜切块，以上材料切好以后加入适量水，在锅中加入约6碗水，放入其他材料煮开，比如放入瘦肉、苹果、蜜枣及胡萝卜煮开后，再用中小火炖约30分钟。
如何进行有效的七日减肥餐
7日减肥食谱包括一星期7日的餐单，是一个还挺丰盛的减肥食谱，虽然瘦身的效果未必最显著，不过比较容易执行持久。据说连续吃一整个月，一个月下来至少可以减5-6斤呢。两餐之间如果感到饥饿的话可以吃几片苏打饼，或吃点水果，例如橙、奇异果番茄或是喝牛奶，但千万可别跑去偷吃零食哦。
范志红七日减肥餐-day2，day3请翻到另一页
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