跑步机品牌推荐-跑步机家用评测感冒可以健身吗
匿名网友
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2020-08-15 15:36
1条回答
最佳答案
（共1个回答）最重要的，还是要看自己的感觉。如果你来到了健身房，感觉非常糟糕。那么ok，不要逼迫自己，马上回家休息，改日再战。安心养病、养精蓄锐，下次训练时你的状态也会更棒。
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08-15 15:36
感冒了可以运动吗，如何合理安排训练计划？
根据训练强度，我们可以简单地把训练分为高强度训练和低强度训练。高强度训练会让你汗流浃背，如：HIIT；低强度训练则更加舒缓，例如：快走、 瑜伽等。有研究根据大量数据统计得出：没有运动习惯的人会更容易感冒，每月运动1次到每周运动3次的人情况最佳，而一周运动4次以上的人患感冒的几率反而会大大增加。
感冒了还能进行体育锻炼吗
力量训练与有氧运动组合锻炼。将一些力量训练与有氧运动动作进行自我组合，锻炼各种肌肉群。比如，20次跳跃(保健操)、15次上臂哑铃弯举、15次下蹲、10个俯卧撑、400米快跑。然后重复一次。如果在家锻炼，那么不妨绕着小区跑一圈。▲
感冒可以健身吗
②保证空气流通：因为我们平时呼吸的空气中含有大量的病毒、细菌等等的致病菌，但是一般情况下我们的身体机能排毒系统会将其在半小时之内将其运送到鼻咽处再送到胃中，最后被胃消灭。感冒时因为呼出的气体本身含有病菌，加上屋子里的病菌，久而久之会越来越多，病情不仅不会减轻，还会愈来愈重，所以感冒时要保证空气的相对流通。
感冒可以去健身吗更新时间：2017-08-24
因为生命在于运动，适量的运动，可以改善中枢神经系统功能，促进全身血液和体液循环，促进新陈代谢，相应地延缓免疫系统功能衰减的进程，让你远离感冒及其他疾病。现在问题的关键是，你如何判断直接的感冒状态是否适合参加运动呢？对此，美国运动医学专家提出了著名的“脖子法则”，即如果你的感冒症状仅仅出现在脖子以上，例如鼻塞、喉咙发痒，你可以进行一些适量的运动；如果感冒症状出现在脖子以下，例如胸闷、四肢无力等症状，这时你就应该停止运动。