跑步机品牌推荐-跑步机家用评测血压高跑步或快走管用吗
匿名网友
|
2020-08-15 15:52
1条回答
最佳答案
（共1个回答）你好，根据你说的这个情况，有高血压病史，快走对高血压没有影响，所以可以进行这项运动，不用担心，由于高血压目前没有特效的治疗药物，只能服用降压的药物控制血压在正常水平，但是同时必须通...[详细]
|
08-15 15:52
血压高的时候能进行快走运动吗
低压大于90，高压140即为压。高血压分为原和继发性，原发性多为遗传性，半数以家族病史。继发性为其他疾病引发，多见由肾脏及肾上腺疾病所致，以及内分泌性高血压。原发性患者占据高血压总数95%以上。通常高血压患者需要遵医嘱服用降压药物，同时可以辅助一些有降压效果的食品或者营养品。需要注意的是高血压本身并不可怕，可怕的是由高血压引发的一些并发症，比如心梗脑梗等。因此，血压需要经常监控，除此之外还要注意血脂和血同，尤其是血同。血脂升高会造成血液粘稠，而血同升高会降低人体甲基化和抗氧化能力，加剧血管硬化和血栓的形成。最后就是要保持合理的饮食以及适量的运动并且避免情绪波动。
高血压 锻炼：慢跑和快走哪个效果好
俯卧撑适合有一定力量基础的朋友做，每次做要让身体尽量绷直。尤其是腿部和腰部不能弯曲，每天至少做1组，每组20-50个。是锻炼手臂肌肉和力量的好方式。
高血压慢跑还是快走
高血压患者慢跑或者快走都可以。高血压患者日常生活中的运动，有利于血压的控制，需要注意以下几点：一，推荐有氧运动，例如慢跑或者快走，把心率控制在最高心率的60%左右，建议每周至少3次，每次至少30分钟以上，能有效的改善血压，提高心肺功能储备。二，运动期间务必做好热身，拉伸和冷身活动。三，如果血压大于160/100mmHg或波动太大，不能运动，因为此时发生脑卒中、心肌梗死等风险明显增高。
高血压跑步能降血压吗
慢跑的方式，可根据病情的轻重、血压的高低、体格的好坏、耐力的大小而采用快慢不同速度，也可采取慢跑与步行交替的方法，以不喘粗气、不觉难受、不感头昏、能够耐受来掌握慢跑速度和慢跑的距离。慢跑结束前，应逐渐减慢速度，或改为步行，使生理活动逐渐缓和下来，切忌突然停止，静止不动，以免慢跑时集中在四肢的血液难以很快循环到大脑和心脏，导致心、脑暂时性缺氧而出现头晕、眼花、恶心呕吐等现象。